8歳の少年はどのくらいのカロリーを消費すべきですか？

身体的および精神的な成長と発達を確実にするために、8歳の少年たちは健康でバランスの取れた食事に従う必要があります。少年の毎日のカロリーニーズを決定するには、彼の現在の体の割合と活動レベルを注意深く考慮する。また、あなたの子供が必要とする栄養を得ているかどうかについては、あなたの子供の小児科医に相談してください。

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カロリーのおすすめ

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米国心臓協会は、4歳から8歳までの男の子の場合、1日当たり約1,400〜1,800カロリーを消費することを推奨しています。これらのカロリー推定は、座りのないライフスタイルに基づいています。

活動の検討事項

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スポーツをしたり、定期的な身体活動をする8歳の少年は、身体のエネルギー需要を満たすために、より多くの毎日のカロリーを必要とします。実際、Baylor College of Medicineのウェブサイトによれば、座っている子供のカロリーニーズは、1日当たり1時間の身体活動に従事している場合、3分の1ほど大幅に増加する可能性があります。

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体重の考慮

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子供のカロリーは、現在の身長と体重にも依存している必要があります。ほとんどの場合、背の高い子供は、短い子供よりも少しカロリーが必要です。同様に、低体重の子供は、過体重の子供よりも毎日のカロリーを必要とするかもしれない。