地下鉄のコールドカットでチーズを使ったカロリーはいくらですか？

新鮮な野菜を含むダイエットに優しいサンドイッチの数多くのオプションがあります。しかし、あなたの低カール食事を構築するときに、あなたのコールドカットサブにチーズとドレッシングがどれくらい多くのカロリーと脂肪をどれだけ加えるかを計算します。

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カロリーコンテンツ

コムギパンの6インチ地下コールドカットコンボは410カロリーを含んでいます。加工されたアメリカンチーズの2つの三角形を追加すると、カウントは40カロリーアップします。プロボロンの2つの半円が合計460カロリーになります。通常のマヨネーズは、大さじ1杯あたり110カロリーを追加します。ライトマヨネーズは55カロリー、イエローまたはブラウンマスタードは5カロリーでした。

<！他の栄養価

チーズやマヨネーズを追加する前に、Subwayコールドカットコンボに6gの飽和脂肪、0.5gのトランス脂肪、16の総脂肪グラムがあります。レギュラー・メイヨーは脂肪を12グラム追加し、チーズは脂肪を3から4グラム増やします。プレーンサンドイッチには、約60mgのコレステロール、48gの炭水化物および5gの食物繊維も含まれている。

<！考察

6インチの地下鉄コールドカットサブのナトリウム含量は約450mgである。 MayoClinic。毎日のナトリウム摂取量を1,500〜2,300 mgにすることをお勧めします。高血圧やその他の病状がある場合、医師はナトリウムの摂取量を減らすことを推奨するかもしれません。