紅茶1杯のカロリーはどれくらいですか？

ダイエット中のカロリーをカットする最もシンプルな場所の1つは飲み物です。あなたが水よりも少し風味があるものを探しているなら、お茶は、ほとんど存在しないカロリーと心臓の健康に有益な次善の選択です。

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特徴

紅茶は緑茶、白茶、烏龍茶を生産するカメリア・シネンシス（Camellia sinensis）植物の強力なバージョンです。紅茶は、そのより長い酸化のために、より強い風味およびより多くのカフェインを有する。これ以上のカロリーは加えない。

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考察

紅茶のカロリーは、1カップあたり約2カロリーという無視できる量です。お茶のカロリーの量は、砂糖、蜂蜜、ミルクなど、それに加えられた他の製品の影響を受けます。小さじ1杯の砂糖は約15カロリーを、そして2杯の大さじ2杯は約12カロリーを追加します。ハーフオンスの蜂蜜をあなたのお茶に加えると、カロリー摂取量は43カロリー増加します。

<！ローカルオプション

砂糖や蜂蜜のようなカロリー甘味料でお茶を甘くする代わりに、紅茶にステビアを加えてみてください。それはカロリーの量がごくわずかですが、強力な甘味がありますので、カップを甘くしていくには少し時間がかかります。さらに、脱脂乳の2％の牛乳を交換すると、カロリー摂取量が1カップあたり数カロリー減少します。