レシピのカロリーはどのくらいですか？

レモンは非常に多彩な果実です。それらは、他の食品の調味料として、またはレモネードおよび他の果汁に使用することができる。 herbs2000によると。レモンを食べると、定期的に食べるときに胃の酸性度が低下する可能性があります。

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カロリー

肌のない1つのレモンは、1つのサービングに相当し、17カロリーが含まれています。これらのカロリーのうちの2つは脂肪由来です。 FatSecretによると、皮のあるレモンの1サービングには22カロリーが含まれ、脂肪からのカロリーは3カロリーです。

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ビタミンとミネラル

皮を剥がし、皮膚に付いたレモンは、ビタミンCの良い供給源です。皮を剥いたレモンには、ビタミンCの1日当たり139％;カルシウムのDVの7％;鉄のDVの4パーセント。ピールのないレモンには、ビタミンCのDVの51％、カルシウムのDVの2％、鉄のDVの2％が含まれています。レモンにはコレステロールが含まれていません。

<！他の栄養素

スキンレスレモンは、80mgのカリウム、5.41gの総炭水化物、1.6gの食物繊維、1mgのナトリウムおよび1.45gの砂糖の皮を有するレモンは、157mgのカリウム、11.56gの総炭水化物、5.1gの食物繊維および3mgのナトリウムを含む。