ショーショウショー中にどのように多くのカロリーを燃焼させることができますか？

雪の漂った散歩をクリアし、同時にカロリーを燃やします。スノーショベルは、体を暖かく保ち、歩き回ったり、凍った水を積んだシャベルを持ち上げたり、芯、太ももや上半身を支えたりするために、足、芯、背中、肩、腕の筋肉を使った動的な運動です。体重を測定し、各トスで全範囲の動きを繰り返す。これらの事柄はすべて、公正なトレーニングと激しいものになります。

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ベースラインカロリー

ハーバードメディカルスクールの「カロリー焼き」チャートによれば、雪を吹き込むと30分の活動あたり約223カロリーが燃焼する。カロリーのコストは、体重155ポンドの人の活動に基づいて計算されます。

<！体重は、人が何カロリーを燃焼するかの主要な要因です。あなたは歩道をきれいにすると同時にあなたの体重に燃料を供給しています。 125ポンドの人は30分のシャベルで180カロリーを燃やすことがあるが、185ポンドの人は同じ時間に同じ仕事をする266カロリーを燃やすだろう。

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チリング、機械およびその他の変数

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雪を刈るときにいくつかの他の変数が作用します。あなたが暖かく滞在するだけで、より多くのカロリーを焼くことができます。より速くシャベルすると、あなたの熱傷の量も増えます。同様に、シャベルの短期間の試合、またはシャベルの代わりにスノーブロワーを使用する間、長い休憩を取ることで、あなたが焼くカロリーの量が減少します。 185ポンドの人が雪のブロワーを30分間使用すると、200カロリーしか燃えません。手で刈るときは266です。

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目に見えるスノーショー

スノーシャベルは激しい心臓作業であり、体調が良いときには最高の試みです。あなたが高齢で、形が整っておらず、ほとんど座っていない、または高強度の運動を行う際に危険にさらされる病状がある場合は、前の歩行に立ち向かう前に医師に確認してください。