楕円形または自転車で焼かれたカロリーの量は？

一貫して働くことで、あなたの減量努力が容易になります。体重を減らすには、消費するよりも多くのカロリーを燃焼させる必要があります。楕円形のトレーナーや自転車に乗って燃焼したカロリーは、総カロリー数に加算されます。

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要因

楕円形や自転車に乗るときに燃えるカロリーは、自分の体重だけでなく、運動の強度と持続時間にも依存します。運動する方が長くて難しくなると、あなたが焼くカロリーの数に直接影響します。重い人は小さな人と同じ時間でより多くのカロリーを燃やします。

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楕円形

健康状態によれば、150ポンドの人は、楕円形トレーナーに費やした1時間ごとに約774カロリーを燃やします。あなたは、オンラインカロリー計算機を使用して、あなたの特定の体重のためのカロリーの推定を計算することができます。

自転車

健康状態では、150ポンドの人が自転車を60分かけて12〜14マイルで594カロリーを燃やすが、14〜16マイルでは約720カロリーを燃やすと計算される。