カロリーはポテトチップにいくつありますか？

ポテトチップスの塩辛いクランチを楽しむなら、スナックのカロリー値を知ることは、食事計画の中での滞在に役立ちます。揚げ物の代わりにポップされたものなど、一部のブランドのチップは、伝統的なチップのより健康的な代替品を提供します。あなたは味を楽しむためにチップ全体を食べる必要はありません。ほんの一握りの食事はあなたがカロリーをあまりにも多く消費するのを防ぎます。

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高カロリースナック

ポテトチップのサイズと重量はさまざまですが、通常11〜13チップが1オンスを構成します。米農務省によると、1オンスの塩漬けポテトチップスは154カロリーだという。プレーンで無塩のポテトチップスの1オンスは152カロリーです。バーベキューチップはオンス当たり137カロリー、チーズ風チップはオンス当たり141カロリーです。その風味に関わらず、単一ポテトチップスは、典型的には平均して約11〜14カロリー/チップを有する。低カロリーの代替品を探している場合は、揚げ物よりもポップされたチップを探してください。たとえば、オリジナルのフレーバーポップチップスの1オンスは23チップで構成され、120カロリーです。したがって、個々のポップチップは1チップ当たり約5カロリーを有する。