オレンジジュースを1杯にしたカロリーはいくつですか？

そのカロリーはあなたのカロリー目標を損なうことなくあなたの毎日の食事に簡単にフィットできますが、オレンジジュースはまさに低カロリーの飲み物ではありません。あなたが適度な量を飲む限り、それはあなたの食事に栄養豊富な追加を行います。

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異なるジュースソースからの同様のカロリー

搾りたてのオレンジジュースを飲むか、または冷凍オレンジジュースを希釈する利便性を好むかにかかわらず、ジュース1杯で112カロリー。米農務省の全国栄養データベース（Nutrient Database）によると、缶詰の無糖オレンジジュースの同じ部分は117カロリーである。

<！カロリーの内訳

オレンジジュースのカロリーのほとんどは、約92〜95％が炭水化物に由来します。タンパク質は残りのカロリーを提供する。 1カップのオレンジジュースに約26グラムの炭水化物が得られます。そのうち21グラムは天然糖で構成されています。甘味料を一切加えずに100％ジュースを選ぶ限り、オレンジジュースは毎日のフルーツ摂取に寄与します。

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オレンジジュースとオリーブジュースとの比較オレンジジュース1杯は、1.25杯のオレンジセクションと同じカロリーを持っています。新鮮なオレンジは、果物の大きさに応じて45〜86カロリーを提供し、小さくなります。オレンジジュースは新鮮なオレンジ部分と同じビタミンとミネラルを提供しますが、繊維のほとんどすべてを失います。凝縮したジュースも缶詰のジュースもいくらかのビタミンCを失いますが、それでも優れたソースです。