カロリーはどのくらいの割合でチーズバーガーに入っていますか？

チーズバーガーは控えめですが、含まれているカロリーの数がわかっていると、時には食事に合わせるのに役立ちます。これは、大規模なダブルチーズバーガーの代わりに小さな普通のチーズバーガーを選ぶ場合に行うのが最も簡単です。

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基本

ファーストフード店の調味料を入れた通常のパティ・チーズバーガーには、約343カロリーが含まれ、16グラムの脂肪が含まれています。あなたが自分のチーズバーガーを作った場合、85ポンドの痩せた牛肉の1/4ポンドに193カロリーが含まれ、通常のハンバーガーパンには117カロリーが加えられ、アメリカンチーズのスライスにはさらに50カロリーが加えられ、合計330カロリーになります。調味料を加えると、追加するタイプと量に応じてカロリーがわずかに増加します。

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バーガーのスーパーサイズ化

多くの人々がチーズバーガーを超大型にすることを選択します。これは最も賢明な決定ではありません。大きなパテ、調味料、野菜が入った通常のファストフードチーズバーガーには、脂肪が24グラム、カロリーが480カロリーあります。脂肪が35.3グラム、脂肪が1日の値の54％で、650カロリーが驚異的です。消費量が多い脂肪、特に飽和脂肪はチーズバーガーの脂肪のほぼ半分を占め、心疾患のリスクが高くなります。