1時間のマッサージでどのように多くのカロリーが燃焼するのですか？

体は機能するためにエネルギーを必要とするため、カロリーはあらゆる活動中に燃やされます。アクティビティを完了するために必要な労力が増えるほど、より多くのカロリーが燃焼されます。マッサージをするとカロリーが燃え、マッサージも受けます。

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考慮すべき要因

活動中に燃焼したカロリーの数を決定するには、体組成、年齢、全体的な健康状態、活動の強さおよび期間が考慮されなければならない。筋肉は脂肪よりも多くのエネルギーを消費するので、運動をしていないマッサージ師は、運動していない人よりも多くのカロリーを使います。さらに、より激しいマッサージを与えることは、よりゆっくりとした表面レベルのマッサージよりも多くのカロリーを燃やします。

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マッサージを与える

体重と活動時間を考慮したカロリーカウンターを使用して、カロリーを燃焼させてマッサージします。例えばUSDAのカロリー用スーパートラッカーによると、34歳の160ポンドの女性が約289カロリーを燃やして1時間のマッサージを行います。

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マッサージの受け取り

身体は活動に関係なくカロリーを燃やします - 寝るだけでもカロリーが燃えます。マッサージを受けることは、人がかなり寝ているという点で睡眠と似ています。 Fitdayによると。 com。平均的な人の体重1ポンドあたり約42カロリーの睡眠があります。この速度で、160ポンドの人は1時間の長いマッサージの間に約67カロリーを燃やす。