ウォーターエアロビクスでどのように多くのカロリーが燃えていますか？

激しい運動はみんなにとってではありませんが、何らかの定期的な毎日の運動をすることが重要です。あなたが楽しんで、あなたのライフスタイルに合ったトレーニングルーチンを見つけることは、あなたがフィットネスに興味を持ち続ける可能性が高いでしょう。多くの人々は、エアロビクスに影響を与えず、ウォーターレクリエーションを楽しんでいることから、エアロビクスに魅力を感じています。

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水上エアロビクス

<！水中エアロビクスは、水中エアロビクスやウォーターエクササイズとしても知られていますが、主にグループの運動であり、通常はスイミングプールの浅いところで、そして/または特別なフロートや追加の浮遊設備で行われますより深い水。筋力トレーニングや他のタイプの運動も含まれます。ウォーターエアロビクスは、体に簡単に作用するエアロビクス運動の影響の少ないフォーム、特に関節のために人気があります。

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シェーピングとトーニング

水中エアロビクスで経験した耐水性は、すでに挑戦的な全身フィットネス活動にさらに挑戦しています。水の中で働くことは、筋肉を薄くしてより多くの脂肪を燃やすのに役立ちます。水中エアロビクスのクラスには、浮力を利用した筋力トレーニングがあり、身体の調子を整えます。

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カロリー燃焼

ウォーターエアロビクスは、陸上ベースのエアロビックトレーニングと同じくらい早くカロリーを燃やすことはありませんが、関節の痛みを訴えたり、運動を変えたりするのに適しています。ハーバード・メディカルスクールのカロリー追跡ウェブサイトによると、185ポンドの人は30分のウォーターウォーター・エアロビクス・トレーニング中に約178カロリーを燃焼させることが期待できる。