健康的な食事と運動でどのように低下​​するか

健康管理の全体的なコストは下がりますが、あなたはまだポケットからいくつかの医療費を支払わなければなりません。良い食生活と定期的な運動は、健康管理のコストを押し上げる共通の条件に陥る危険性を減らすことができます。

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今日のビデオ

より良い心臓血管の健康

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- <！ジュピター/ストックビット/ゲッティイメージズ

食事と運動の両方が心臓血管の健康に影響を与える可能性があります。高脂肪食は、肥満、高コレステロール、心臓発作、高血圧、糖尿病および他の高価な病気の原因となり得る。定期的な運動は心臓の健康を改善し、時間とともに血圧とコレステロールを低下させる可能性があります。慢性的な心臓の問題を抱えている人も運動の恩恵を受ける可能Canadian Journal of Cardiologyに掲載された2013年の研究では、定期的な運動が心房細動患者の症状を改善する可能性があることが分かった。あなたの心臓の健康が改善すれば、心臓専門医、心臓薬、定期的な心臓検査にお金を費やすことは避けられます。

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慢性疾患のリスクを軽減

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- <！慢性的な病気のリスクを軽減します。写真クレジット：Creatas / Creatas / Getty Images米国疾病対策予防センター（CDC）によれば、定期的に行使することで、糖尿病、変形性関節症、肥満。 CDCは、肥満だけで1年に1,470億ドルの費用がかかることを報告しています。肥満の一般的な結果である糖尿病は、しばしば投薬、定期的な検査、大規模な食事の変化、さらには手術を必要とする。肥満は、費用のかかるさまざまな条件の危険にさらされます。定期的に運動し、健康的な食事を食べることで、健康管理コストを大幅に削減し、健康管理の全体的なコストを引き上げるグループに参加することを避けることができます。

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改善された感情的な幸福

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- <！ CDCによると、定期的な運動は、うつ病のリスクを軽減し、睡眠の質を改善することができます。 - >

感情的なウェルビーイング写真の信用の向上：BananaStock / BananaStock / Getty Images精神疾患の国家連合によると、精神疾患は、医療費、職場の非効率性およびその他の費用において、毎年340億ドルの費用がかかる。メンタルヘルスの問題に対する感受性を軽減することで、治療や投薬などの問題に関連するコストを節約できます。また、より生産的で、より多くのコンテンツをあなたの人生にもたらすでしょう。

がんの予防

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- <！健康的な食生活はガンのリスクを大幅に軽減します写真提供：Jacob Wackerhausen / iStock / Getty Images責任医学の医師委員会によると、高脂肪食はがんのリスクを増加させます。野菜や全粒粉が豊富な食事は、がんのリスクを低下させます。同様に、CDCは定期的に行使することで、肺や子宮内膜がんなどいくつかのがんのリスクを低下させることができると報告しています。健康的な食事と定期的な運動は、がんのリスクを軽減し、化学療法、定期的な病院訪問、手術、処方箋薬、緩和ケアなどのがん診断に伴う莫大な費用と苦労を軽減するのに役立ちます。