健康な低カロリースープ

スープは水と繊維が多く、脂肪が少ない低エネルギー密度食品です。これらのタイプのスープは、より少ないカロリーであなたを満たし、クリームベースのスープよりも健康的な選択肢です。低カロリースープを食べることは体重を減らす効果的な方法ですが、アメリカ心臓協会は、果物、野菜、赤身のタンパク質、複雑な炭水化物を食べることでダイエットを十分に保つことを推奨しています。

<！

今日のビデオ

スリービーンチリ

多くのチリのレシピでは、牛肉などの脂肪やカロリーが高い成分が必要です。いくつかの異なるタイプの豆を使用し、肉を放置すると、1回の食事で500から300にカロリーをカットでき、心温まる高タンパク食事を提供することができます。カニューレや赤腎臓豆、黒豆、アナサジ豆に緑色、赤色、黄色のピーマン、タマネギ、ニンニク、スパイスを加えて、温かくて低カロリーのスープにして、3豆の唐辛子を作る。

<！チキンスープは、野菜をベースにしたお気に入りですが、ほとんどの缶詰のチキンスープは、ナトリウム、脂肪、カロリーが高いです。タンパク質と繊維が多く、ナトリウムとカロリーが低いが、古典的なチキンスープのフレーバーが詰まったスープには、レンズ豆と大麦を入れた自家製のチキンラーメンを作ってください。このスープは、茶色のレンズマメ、オリーブオイル、ニラ、緑のピーマン、ニンニク、チキン、ニンジン、大麦、トマト、スパイスを組み合わせて低カロリーのスープを作ります。