健康的な缶詰のスープ

繊維、ビタミン、酸化防止剤が入った野菜を入れて、スープは健康的な食事の選択肢になります。缶詰のスープは便利ですが、通常、高ナトリウム、高脂肪含有量と人工添加物と防腐剤を犠牲にしています。多くの食品メーカーは、低脂肪および低ナトリウムスープ、有機無添加のスープなど、より健康的な選択肢を提供しています。

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健康的なスープチョイス

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エイミーのキッチンレンチイル野菜スープライトは、有機物で、人工添加物とMSGがなく、一番お肌当たり290mgのナトリウムが一番少ないので、健康的な缶詰スープの一つです。 7gのタンパク質、8gの繊維、45％のRDAのビタミンA、20％のRDAのビタミンCを含む他のスープよりも多くの栄養を提供します。

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その他の健康的なスープの選択

Amy's Kitchenは、ナトリウムのレンズスープライトを含む他の健康的な選択肢を提供します。 1回分は6gの繊維と8gの蛋白質を5gの脂肪 - 4gが不飽和 - および290mgのナトリウムを提供する。もう一つの健康的な選択肢は、脂肪がなく、繊維6g、タンパク質7g、ビタミンAの15％RDAがある、エイミーのスプリットピースープライトナトリウムです。ヘルシーチョイス伝統的なレンチイルスープは、栄養価の高い選択肢ですが、ナトリウム、これは他のスープより高いです。他の健康的なスープオプションには、ウォルフガングパックスープと健康バレーオーガニックスープが含まれます。 Wolfgang Puck Soupsは、有機的で、すべて天然の、保存料フリーで、MSGを含まない。ヘルスバレーオーガニックの低脂肪スープは、繊維と抗酸化物質が多く含まれています。ヘルスバレーでは、ナトリウムと塩を添加していないバージョンも40％削減しています。

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アメリカ心臓協会認定スープ

アメリカ心臓協会は、心臓の健康に必要な食品を認定しています。一食当たりの必要量には、3g未満の脂肪と1gの飽和脂肪 - または5gの脂肪と2gの肉製品の飽和脂肪 - 480mg未満のナトリウムと少なくとも10％以上のビタミンが含まれていますAおよびC、カルシウム、タンパク質および繊維。アメリカンハート協会が認定したヘルシースープの選択肢には、キャンベルのヘルシーリクエストスープと健康チョイスブランドのスープが含まれています。