ハム豆カロリー

ハムと豆の組み合わせのため、ハムのスープはタンパク質が豊富で、体の組織を支える重要な栄養素です。しかし、このスープも炭水化物とカロリーが高いので、ダイエットしている場合は慎重に栄養成分を評価してください。

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カロリー

栄養情報資源MyFitnessPalによると、ハムビーンスープ1カップは200カロリーを提供します。 2、000カロリーの推奨1日摂取量に基づいて食事を摂取すると、このスープ1杯には1日のカロリーの10％が含まれます。

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脂肪

MyFitnessPalによると、ハム豆のスープは脂肪が高く、1カップあたり7gです。しかし、この脂肪の1gだけが飽和脂肪であり、残りは不飽和である。 MedlinePlusは、不飽和脂肪が心血管疾患のリスクを低下させる可能性があると説明しています。

Protein

MyFitnessPalは、ハム豆のスープの各カップが11gのタンパク質を提供することに注意しています。タンパク質は、他の役割の中でも、筋肉量を支える必須の栄養素です。ハーバード大学公衆衛生学校は、タンパク質からの1日のカロリーの20〜25％を消費することを示唆しています。

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炭水化物

ハムビーンスープには炭水化物も豊富に含まれています。 MyFitnessPalは、ハム豆のスープ1杯に29gの炭水化物が含まれていることを示しています.5gの繊維、充実感を促進する栄養素が含まれています。