柔軟性ダイエットは

最適なフィットネスを達成するには、運動前後のストレッチが重要です。ただし、柔軟性を向上させたい場合は、ストレッチングでは十分ではありません。柔軟性を高めると知られている食事に特定の食品を追加することができます。そうすることで、全体的なフィットネスが改善され、つま先に触れるときに足を伸ばすことができます。

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緑の葉っぱの野菜

<！あなたが柔軟性を高めることを望むなら、緑の葉の野菜で高い食事を食べることは、パーソナルトレーナーの今日によると、助けるかもしれません。実際に、ケール、海藻、ホウレンソウ、クレソン、クレアードグリーンなどの野菜を毎日の食事に加えると、高い水分と体内の酸をパージできるため、筋肉の柔軟性が向上します。

<！スピルリナ

スピルリナを毎朝スムージーに混ぜると、あなたの柔軟性が大幅に向上する可能性があると、YogaFinderは述べています。この藻類にはビタミンB-12、ベータカロチン、ガンマリノレン酸などのビタミンが含まれています。この藻類を消費することはあなたの筋肉の強さを高めることができ、痙攣を防ぐことができ、あなたの足指に向かって少しでも伸ばすことができます。

オオムギ草

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標準的な食生活では草がほとんど使われませんが、それをあなたの食事にジュースエキスの形で取り入れる習慣をつけることができます。大麦の草のジュースの抽出物は、ベータカロテン、鉄、カルシウムを含んでいます、とYogaFinderは、柔軟性を高め、あなたの全体的な健康を改善することができます。

水

毎日たくさんの水を飲むよりも、あなたの柔軟性にとって重要なことは何もありません。運動の前後に水を飲み、水を飲んで一日をスタートしてください。これはあなたの体液を柔軟に保ちながらあなたの関節を潤滑します、 "DYLA Magazine"と言います。