平らな足と背中の痛み

通常の人間の足は、歩行のための一種のショックアブソーバーとしても機能すると同時に、ランニングとジャンプ。これらのアーチが低すぎる場合、それは「平らな足」と呼ばれ、背中の痛みを含む複数の問題を引き起こす可能性があります。平らな足に対処する方法を学ぶことは、背痛およびその状態に関連する他の症状を緩和するのに役立ちます。

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原因

平らな足のいくつかの形は、単にあなたの遺伝的構成と、成長中のあなたの骨の形成の結果です。極端な場合には、平らな足は、骨の骨折または脱臼の結果、または足の2本の骨が融合した結果である可能性がある。幼児の頃に足の形のアーチが形成されるため、子供たちは平らな足を持つのが普通です。

<！症状

背中の痛み以外のフラットフィートに関連する他の症状としては、足の痛み、特にあなたのアーチがあるべき場所;あなたのつま先に立つか、かかとを動かすのが難しい。スポーツに参加できないこと。足首の内側に沿って腫脹する。

背中との関係

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平らな足に対して背痛がある場合は、足が上半身全体に安定性を提供するためのものと考えられます。それぞれの足にアーチがないためにその安定性が低下すると、背中の筋肉は自分自身を支えるために一生懸命働かなければなりません。

予防/解決策

平らな足は、足の腱の骨の破損または裂傷によって引き起こされない限り、通常、大手術を保証するのに十分な深刻な状態ではないと考えられています。あなたの医師は、あなたの足の痛みを和らげ、身体活動に参加するのを助けるために、特定の理学療法練習を受ける可能性が高いでしょう。靴のインサートやその他の装具は、足のサポートを強化し、背痛などの一般的な症状を緩和するのに役立ちます。

背中の痛みを和らげるためのストレッチ

足が平らで、頻繁な背中の痛みを経験する場合、ストレッチは足の筋肉を標的にしてその痛みの一部を緩和するのに役立ちます。これらの筋肉を伸ばして強化することによって、あなたは痛みや不快感を軽減するために必要な特別なサポートと柔軟性を与えます。簡単に座って立っている間にあなたの背中を弓にし、10〜15秒間保持してからリラックスすると効果的なストレッチテクニックです。椅子に座っている間、背中をいずれかの方向にねじって10〜15秒間保持すると、ストレッチングによる一時的な痛みの緩和が得られます。