ペイロニー病のための運動
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ペイロニー病は陰茎の内部に蓄積する瘢痕組織によって引き起こされるあなたの陰茎の湾曲を特徴とする状態です。それは痛みに加えて陰茎の短縮を引き起こす可能性があります。医者は、状態の治療の大部分は投薬や手術が必要であると指摘していますが、最近ではその状態を治療するのに役立つ手動ストレッチの有効性を研究しています。コロンビア大学メディカルセンターのジェイソン・グリーンフィールド博士によると、ストレッチング・エクササイズや機械は病状を引き起こした瘢痕組織を排除しないが、曲率を改善することができるという。これらの練習で状態を治療しようとする前に、医師に確認してください。
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陰茎ストレッチ第1号
亀頭のすぐ後ろで陰茎を掴むか、頭を出して体からまっすぐ引き出します。このストレッチを約15秒間保持し、次にリラックスした位置に戻ります。あなたの陰茎を把握し、上下左右に伸ばして、各ストレッチを約15秒間保持することで、このストレッチに従ってください。あなたがこれらのストレッチを完了した後、勃起にあなたの陰茎をマッサージし、親指と人差し指でそれのベースをつかんで、 "OK"サインに類似した円を形成してください。安定した圧力を適用し、ベースから亀頭に10倍の手であなたの陰茎を "ミルク"。医師の指示どおりに繰り返します。
<！ - 2 - >陰茎伸縮2号
半月板になるまで、あなたの陰茎に潤滑油を注ぎ、マッサージします。親指と人差し指でベースにペニスをつかみ、「OK」サインをつくっているかのようにします。あなたの指であなたの陰茎に中程度の圧力をかけます。あなたの陰茎の頭部が血液で膨らむのを見るのに十分な圧力を維持しながら、あなたの陰茎のシャフトの下に指を滑り始めます。最初の手で陰茎の頭に近づくと、反対側の手の親指と人差し指で基部をつかんで、亀頭に向かって滑り始めます。両手でこのモーションを続けます。最初にこのエクササイズを100回繰り返し、200回までゆっくりと繰り返してください。あなたが射精する必要があると感じたらこの練習をやめてください。
<！ - 3 - >陰茎ストレッチ3号
陰茎伸縮練習のこのバージョンでは、あなたのメンバーを保持できるだけの圧力で陰茎頭部の手で弛緩陰茎を把握します。依然として血流を許容する。可能な限り引き伸ばされるまで外側にしっかりと引っ張り、このストレッチを最大5分間保持します。約1分間ストレッチをリラックスし、次に、ペニスを上、下、左右に引っ張って伸ばした後、この時間を繰り返します。プロセス全体を4回繰り返します。
