スマートオンダイエットプラン

減量カロリー食は健康的な体重を達成するのに役立ちます。あなたの開始重量と活動レベルに応じて、体重を減らすためのあなたの毎日のカロリー摂取量は1日あたり1200カロリーと2000カロリーの間にあるはずです。体重監視人Smart Onesのようなパッケージ化された冷凍食品は、あなたのカロリー摂取量をコントロールし、簡単に食品を準備するのに役立ちます。

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種類

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Smart Ones冷凍食品には、朝食、昼食または夕食、スナック、デザートのオプションがあります。朝食オプションは、卵や赤身ハム、カナダ産ベーコンなど、古典的な選択肢に依存しています。昼食と夕食には、古典的な家庭料理、南西料理またはアジア料理の料理を含む様々な料理が含まれます。スナックは低カロリーであり、高脂肪の選択肢に代わるものを提供し、デザートはカロリーと部分の大きさを制限します。

<！あなたの食生活にSmart Onesのような冷凍ダイエット食事を含めることで、スマートフードの選択肢と部分コントロールであなたのカロリーガイドライン内に留まることができます。適切なカロリーと栄養のために新鮮な果物、野菜、低脂肪または低脂肪の乳製品を補給し、ABCニュースの「Good Morning America」を勧めたり、時にはスマートワンのエントリーを持つことができます調理したり、オフィスでのランチに使用する時間。

<！重要性

ほとんどのスマート・オムニツェートは、200~400カロリーの脂肪を含み、6~9グラムの脂肪を含む。選択したエントリに応じて、4〜8人の体重監視人のポイントが含まれている場合があります。朝食は4〜5人の体重監視人ポイントまたは約200〜250カロリーです。スナックは相当量で、朝食のようにそれぞれ約200カロリーです。 Smart Onesのデザートはそれぞれ約3ポイントと150カロリーです。

考察

ほとんどが凍結食餌を含む食事を選ぶ場合は、他の食品を補う必要があります。多くのダイエットエントリには、1日を通してエネルギーレベルと健康状態を維持するのに十分なカロリーが含まれていません。サラダ、新鮮な野菜または果物を食事の食事に加えて、食事の総カロリー数と栄養を増やしてください。Good Morning Americaをお勧めします。オレンジとアジア料理を組み合わせたり、単にブロッコリーや蒸したブドウをマカロニとチーズで味付けしたりすると、CBSNewsのThe Early Showがお勧めです。 com。

警告

スマートワンのような凍結食餌を含む食事を計画するときは、合計カロリーニーズを念頭に置いてください。凍結食事は栄養学的に完全ではなく、それぞれ約250〜350カロリーで、適切なカロリーを提供しません。少なくとも10グラムのタンパク質と3グラムの繊維を使ってスマートなものを選んで、CBS初期のショーをお勧めします。ナトリウムの700mg以下を探したり、1日中、高ナトリウム食餌と低ナトリウム食とのバランスをとる計画です。