食餌

目の裏側には、網膜と呼ばれる裏地があります。この組織は視覚情報を視神経に送る光感受性細胞を含み、視神経はこれらの画像を脳に伝達する。網膜が裂けると、視力が変わる可能性があります。栄養があなたの網膜を強化する役割を果たすかもしれない方法を知ることは、あなたの目と視力を保護するための食品の選択に役立ちます。

<！ - > - >

今日のビデオ

症状

網膜の裂傷により、新しい浮腫や視力を通る黒い斑点に気付くことがあります。フローターは消えることはありませんが、時折しか出現しない場合があります。光の点滅は、数日または数週間にわたって定期的に起こることがあると、ミッソー大学ケロッグアイセンターで説明されています。これらの症状が現れる場合は、眼科医に連絡して評価を受ける必要があります。彼女はあなたの生徒を広げて、目の後ろを調べて、あなたがより深刻な状態にないことを確認します。

<！栄養素

栄養素は、網膜の涙を治療することはできませんが、眼科医やその他の医療専門家は、網膜の涙や他の眼の病気を予防するために、特定の栄養素を豊富に含む食事を推奨します。網膜はルテインやゼアキサンチンなどの栄養素を自然に保持しており、網膜はこれらの色素の栄養補給を必要とするとAmerican Optometric Associationは述べています。ビタミンCは、健康な組織を目と体全体に保ち、目の血管を健康に保つのを助けます。ビタミンE、オメガ3脂肪酸および亜鉛は、健康な網膜組織の促進にも役立ちます。

<！ - 9 - >

食品の選択

ルテインとゼアキサンチンが豊富な食品には、濃い緑色の葉の多い野菜が多く含まれています。これらには、ケール、ホウレンソウ、チャードおよびコラードグリーンが含まれる。オレンジ、リンゴ、モモ、グレープフルーツにはビタミンCとトマトとホウレンソウがかなり含まれています。ビタミンEが豊富な食品には、アーモンド、ピーナッツ、ヘーゼルナッツなどのナッツが含まれます。サケやマグロのようなオメガ3脂肪酸が豊富な魚を選択してください。亜鉛が豊富な食品には、卵、サケ、牛肉などがあります。

サプリメント

あなたの健康管理者は、ビタミンやミネラルを適切に摂取するために、マルチビタミンやその他のサプリメントを服用することをお勧めします。サプリメントを始める前に、あなたの食事、薬剤、およびあなたの医者と現在取っているサプリメントについて話し合ってください。

警告

医師と食事の変更について常に話し合ってください。いくつかの食品は投薬や健康状態と相互作用する可能性があり、医療機関はあなたの栄養や健康のニーズを判断するのに役立ちます。多くの新しい浮腫や側方視力の喪失は網膜剥離を示し、恒久的な視力喪失を防ぐために直ちに医師の診察と修復が必要な状態にあるとNational Eye Instituteが説明しています。あなたが浮かんだり、明かりや視力喪失を経験した場合、時間帯や曜日に関わらず、眼科医に連絡してください。