食事

胃炎は急性または慢性の状態であり、胃の内面が炎症を起こし、胃の不調および痛みを引き起こす。緊急状態は突然起こり、慢性状態がゆっくりと進行したり、時間の経過とともに悪化したりする間に急速に悪化する。急性胃炎は、適切に治療されなければ慢性状態になることがある。適切な食生活は胃炎を予防することはできませんが、特定の食品を避けると胃炎に伴う不快感を軽減し、将来のエピソードの可能性を減らし、追加の合併症を予防するのに役立ちます。

<！胃炎、吐き気、消化不良、胸やけ、しゃっくり、食欲の低下または欠如、暗い便の通過、および胃腸炎の発症により急性胃炎が顕著である。おそらく嘔吐。しかし、多くの胃炎患者は症状を示さない。胃炎は、胃内層への影響に応じて、びらん性または非びらん性に分類することができる。胃炎の最も一般的な原因は、ヘリコバクター・ピロリ（H.pylori）、細菌、またはアスピリンまたはイブプロフェンなどの非ステロイド系抗炎症薬の長期使用による感染症である。アルコールはびらん性胃炎の一般的な原因でもあります。

<！

食べるもの

胃炎症状は、メリーランド大学メディカルセンターによると、豆、ふすま、トウモロコシ、ジャガイモ、イチジク、オートミール、エンドウ豆などの繊維が豊富な食品を摂取することによって助けられます。リンゴ、セロリ、クランベリー、タマネギおよびニンニクのような他の食品は、H.pyloriの成長を止めるのを助けるかもしれないフラボノイドを含む。通常、H. pyloriを治療するために抗生物質が投与されているが、Journal of Nutritionに掲載された2007年の研究によれば、プロバイオティクスは代替物質である。プロバイオティクスは、より濃縮された用量のための補充物として摂取することができ、ヨーグルトおよびアシドフィルス乳中にも見出され、長期間の使用は胃の炎症障害を発症する危険性を減少させる可能性がある。

<！

避けるべきこと

H. pylori感染による急性胃炎は、必ずしも避けることができません。しかし、正しい食生活はあなたの症状を軽減するのに役立ちます。実際、あなたが食べていないものは、あなたが食べるものよりも重要かもしれません。トリガーは個体にすることができますので、食べ物に注意を払うことで、刺激を引き起こす食物を制限したり避けることができます。一般的にスパイシー、酸味、揚げ物、脂肪分の多い食品やアルコール飲料は避けるべきです。高脂肪食品は、特に、胃内層の炎症を増加させることが判明している。最後に、アスピリンやイブプロフェンは炎症を引き起こすか、既存の炎症を悪化させるので避けてください。

予防

メイヨークリニックでは、フレアアップを防ぐため、胃酸を増加させるトマトや柑橘類などの食べ物を避け、食事を減らすことを提案しています。ストレスを軽減するライフスタイルの変化もまた有益かもしれません。痛み緩和剤を頻繁に摂取する必要がある別の症状がある場合は、アセトアミノフェンに切り替えます。覚えておいて、あなたが食べるものは、薬を含めて、あなたの食生活の一部です。

考察

胃炎の可能性があると思われる場合は、すぐに医師に相談してください。良い食生活は胃炎の危険性を減らしたり、急性胃炎の症状を緩和したりすることがありますが、プロバイオティックサプリメントを含む食品は、医師の指示するケアや薬物療法の代替として使用すべきではありません。