チョコレートミルクと減量

チョコレートミルクの沢山の人にとって、子供時代の思い出を思い起こさせます。しかし、あなたが体重を減らそうとしている場合は、この甘くてクリーミーな飲み物があなたの台所にあるべきかどうか疑問に思うかもしれません。心配する必要はありません。ちょっとした情報があれば、あなた自身、あなたの全体的な健康状態、体重減少計画のために最善の選択をすることができます。

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歴史

<！ハロルド・マギーの著書「食べ物と料理：キッチンの科学と知識」によれば、人間は少なくとも5000B。以上の間、他の動物のミルクを消費している。専門家のシェフ、食品研究者、ジェームズ・エーラー氏によれば、人間がチョコレートをどれくらい服用しているかは本当に誰も確信していませんが、アステカの支配人モンテスマは、水と唐辛子を混ぜたチョコレートを50個も食べたと報告されています。今日、チョコレートとミルクが一緒に集まってきました。ほとんどすべてのタイプの乳製品ミルクのチョコレートバージョンと、大豆や米ベースのミルクなどの代替ミルクのチョコレートバージョンがあります。

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栄養成分

チョコレートミルクの栄養情報は、選択した製品によって異なります。ファットシークレットの食品と栄養情報のデータベースによると、全チョコレートミルクの1カップには208カロリーと8グラムの脂肪があり、同じ量の減脂肪チョコレートミルクには190カロリーと4.7グラムの脂肪が含まれています。それはあなたのために脂肪が多すぎる場合は、カロリーが140しかないスキムミルクを考慮してください。脂肪7g。

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利点

チョコレートミルクは他の甘い飲料よりも栄養価が高い。ファットシークレットによれば、ビタミンAのRDAの11％、カルシウムのRDAの27％、鉄分のRDAの3％が提供されます。甘いソーダは、これらの栄養素のいずれも持っていません。また、チョコレートミルクのカルシウムはあなたの体重を助けるかもしれません。 2010年にNegevのBen Gurion大学の研究者らが実施し、EurekAlertによって報告されたイスラエルの研究によれば、より多くの日記ベースのカルシウムを消費する人々は、酪農製品をほとんど消費しない人よりも体重が減っています。

考察

チョコレートミルクは砂糖が多い。ファットシークレットのデータベースによると、チョコレートミルクの1カップには23〜25gの砂糖、通常のミルクのカップには2倍の砂糖が含まれています。チョコレートミルクもカロリーが高い。チョコレートスキムミルクは1杯あたり140カロリー、スキムミルクは86カロリーです。また、もしあなたがchocoholicなら、あなたは単一の1杯分に制限することができないかもしれません。チョコレートミルクがあなたのための食糧である場合、あなたの家からそれを保つので、あなたは誘惑されません。

警告

ミルクは、米国食品医薬品局（FDA）によると、アレルギー誘発性の8つの食品の1つです。これらの8つの食品は、食物アレルギーの90％を占めています。お酒を飲んでいる場合は、チョコレートミルクやそれを含むものを提供する前に食物アレルギーについて質問し、ミルクにアレルギーの可能性があると思われる理由がある場合はアレルギー児にお尋ねください。