妊娠中の女性は、タンパク質シェークを飲みますか？

妊娠中の女性は、妊娠していない女性よりも多くのタンパク質が必要です。あなたが大きな肉食喫煙者でない場合は、American College of Nurse-Midwivesが毎日の摂取量として推奨する71グラムのタンパク質を得る方法として、タンパク質の揺れに目を向けるかもしれません。いくつかのタンパク質シェイクには、妊娠中に有害なハーブが含まれています。飲む前に医者にハーブを含む揺れを取り除いてください。

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ラベルを読む

タンパク質の揺れを叩く前にラベルを読んでください。アスリートやボディビルダー向けに設計されたものには、パフォーマンスを向上させるハーブや薬が含まれています。妊娠中の潜在的に有害なハーブには、アニマルとショウガ（BabyCenterのウェブサイトによると胎児ホルモンに影響を与える可能性がある）、カモミール、甘草の根、ローズマリー、セージなどがあります。スポーツ消費者向けに販売されているタンパク質飲料には、ヒ素、カドミウム、鉛が含まれている可能性があると、2010年7月に発表された「コンシューマーレポート」の報告書によると、アスリートをターゲットにしていない商用ブランドを購入したり、ピーナッツバター、ナッツ、アボカドなどのタンパク質ブースターで自分のブランドを作ってください。

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カロリーを見る

プロテインシェイクは、毎日の摂取量に多くのカロリーを加えることができます。妊娠中には、1日あたり約300カロリーを少し食べることができますが、多くの場合、1回のタンパク質揺れがそれに近い供給をします。

甘味料

タンパク質の揺れには砂糖が含まれているものもあれば、人工甘味料を使用するものもあります。胎盤を横切って胎児組織に残るかもしれないサッカリンを避けてください、米国妊娠学会の警告。