妊娠中にジンジャーエールを飲むことはできますか？

ソーダを楽しんで、妊娠中にカフェインを追加したくない場合は、ジンジャーエールのグラスを安全に楽しむことができます。それは多くのカフェインを含むソーダの代わりにカフェインフリーの代替品です。ジンジャーエールは、しばしば妊娠に関連する吐き気や嘔吐を避けるのに役立ちます。ジンジャーの鎮吐効果は、アメリカの家族医師が説明したように、あなたの胃腸および中枢神経系のレベルで起こります。しかし、ジンジャーエールは何もしません。ジンジャーをラベルの成分として挙げるジンジャーエールを見つける必要があります。

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ジンジャー

ジンジャーは、東洋医学で胃腸の苦痛を和らげるために使用される植物です。メリーランド大学では、毎日1グラム（おおよそ1/2ティースプーン）の生姜を摂取すれば、午前中の病気の発生を減らすのに十分であると報告しています。あなたの好きなジンジャーエールの成分リストに本物のジンジャーを探してください。実際のジンジャーエールは2クォートの混合物で約3/4カップのショウガを使用します。

<！カフェインを含まない代替品

カフェインは覚せい剤であり、カフェインの消費量を1日200ミリグラム未満に制限する妊婦を推奨しています。これは約1カップに相当しますコーヒー。カフェインは血管を収縮させ、胎児への血液供給を制限する潜在的な効果を有する。良いニュースは、ジンジャーエールはカフェインを含まないので、妊娠中は適度に消費するのが完全に安全です。

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抗悪心の恩恵

陪審員は、吐き気を緩和するためにジンジャーエールの真の薬学的性質に関して現在出ている。ニューヨーク大学のChau Che博士によると、ショウガ抽出物はビタミンB-6と同様に、妊娠に起因する吐き気を減らすのに有効です。しかし、スーパーマーケットの棚のジンジャーエールには、人工のショウガ香料が含まれています。チェンは、本物のジンジャーエキスを原料に入れたジンジャーエールドリンクを探していることをお勧めします。

チェは、人工的に風味の入ったジンジャードリンクが胃を落ち着かせる能力を持っているように見えることを認めている。これが炭酸水、糖類またはプラセボ効果によるものであるかどうかは依然として明確ではありません。

砂糖の含有量

12オンスのジンジャーエールには124カロリーが含まれています。 31.82グラムの砂糖は、ジンジャーエールのすべてのカロリーが砂糖から直接得られることを意味します。 MedlinePlus。 comには、午前中の病気の原因となる低血糖が記載されています。甘い飲み物を飲むと、妊娠に起因する吐き気と戦うのに有益な場合があります。妊娠糖尿病のリスクがある女性は、ソーダ消費量を産科医または栄養士と話し合うべきである。ジンジャーエールには、USDA National Nutrient Databaseによると、11 mgのカルシウム、微量の鉄、微量のナトリウムが含まれています。

ダイエットジンジャーエール

ダイエットソーダには、人工甘味料が含まれています。産科医ラッセル・ターク博士によると、コネチカット州リバーサイドのリバーサイド産婦人科の創設者であるアスパルテームは、市場でほとんどのソーダを甘くするために使用されているため、妊婦が適度に摂取することは問題ありません。彼は1日に12オンス以上のダイエットソーダを1つまたは2つだけ推奨しています。スクラロースで甘くされたダイエットソーダも現在入手可能です。 Turkによれば、スクラロースは適度に安全であるようであるが、長期間の研究はまだ利用できない。