蜂蜜とシナモンは体重減少に役立つでしょうか？

ハチミツとシナモンは明らかに体重減少を引き起こすことは明らかにされていません。しかし、研究によると、血糖値やコレステロール値の低下を助け、過体重または肥満に関連していることが示されています。蜂蜜とシナモンを使用する方法はたくさんあります。シナモンバークティーをブレンドし、天然の甘味料として蜂蜜を加えます。トーストに蜂蜜を振りかけ、上に挽いたシナモンを振りかける。 1杯あたり、蜂蜜は64カロリーと17グラムの炭水化物を含んでいます。蜂蜜は砂糖の炭水化物が豊富であるため、糖尿病患者は時折血糖値を一定に保つために時折少量しか食べないようにしてください。

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シナモンと血糖

2007年の「American Journal of Clinical Nutrition」に掲載された研究では、糖尿病患者に6グラムのシナモンが投与された米プディングまたは米プディングのみ。シナモンを食べた人は、食べてから血糖値が低下した人よりも血糖値が低かった。研究者らは、これが、シナモンを食べた人では、より遅い胃内容排出の結果であることを見出した。血糖値が高すぎて炭水化物が多すぎると、あなたが食べた砂糖を燃料に変換するのに十分なインスリンがありません。砂糖はあなたの血の中に蓄積され、焼かれた代わりに貯蔵されます。時間が経つにつれて、太りすぎや肥満のリスクが高まります。

<！蜂蜜とコレステロール、減量

2009年に「国際食品科学栄養学会」に発表された研究では、糖尿病患者に毎日蜂蜜を8週間投与しました。蜂蜜を摂らなかった対照群と比較して、蜂蜜を摂取した人はコレステロール、トリグリセリドおよび体重の減少を経験した。科学者たちは、特に糖尿病患者の場合、ハチミツは体重減少の努力において有益な役割を果たすことができると結論づけた。