アミノ酸は健康的な育毛を促進できますか？

タンパク質とメラニン色素が毛髪の各鎖を構成するため、タンパク質とメラニン色素あなたの髪の毛を構成してください。タンパク質の構成要素であるアミノ酸が健康な髪の成長を促進するのは自然なことです。この仮定は、大規模で、正しい - アミノ酸は健康な髪に不可欠です。しかしながら、アミノ酸は、即時の髪の成長のための奇跡の薬として、または脱毛症の治療薬として作用しない。バランスの取れた食事の一部として含まれていると、強く健康な髪の成長を促進するだけです。

<！アミノ酸、アミノ酸、炭素、水素、酸素、窒素から構成され、タンパク質の基礎となるものです。 1つのタイプのタンパク質であるケラチンは、体の各髪の毛の約88％を構成します。 23種類のアミノ酸のうち、アルギニン、シスチン、システイン、リジン、メチオニンの5種類が、特に健康な髪の成長を促します。体は自然にいくつかのタイプのアミノ酸を産生しますが、あなたはリジンとメチオニン摂取のための食物源に目を向ける必要があります。

<！アミノ酸の効果本質的なケラチンを生産することに加えて、アミノ酸はまた、赤血球を生成し、赤血球を生成し、毛嚢に栄養素および酸素を供給する。もちろん、栄養豊富な髪は健康な髪になります。しかし、一般的な男性型の脱毛などの遺伝的な脱毛がある場合、十分な量のアミノ酸を摂取したり、摂取量を増やしたりしても、痩身や髪の再成長は起こりません。これらのタンパク質は臓器から骨や皮膚にいたるまであらゆるものに寄与しているため、健康なアミノ酸摂取範囲の追加的な効果は記憶の改善から寒い痛みの予防に至るまで広範囲に及ぶ。

<！ - 9 - >

食べる権利

あなたの髪の品質と成長を促進するために、アミノ酸が豊富な食品、特にリジンとメチオニンを豊富に含む食品を取り入れます。これらの食品にはチーズ、魚、卵、赤身の肉が含まれますが、種子やナッツのような非肉や非乳製品の選択肢もあります。最適な育毛のために、毎日約60グラムのタンパク質を目指します。アルギニンとシステインの摂取量を増やすには、アーモンド、ブラジルナッツ、赤肉、オートムギ、ヒマワリの種子、小麦粉などの食品を食事に加えます。

補足質問

十分なアミノ酸を摂取すると健康な育毛を促進しますが、アミノ酸サプリメントはそれだけです：サプリメントです。これらのビタミンはあなたの毎日のアミノ酸消費量を置き換えるものではなく、単に摂取量が十分であることを保証します。これらのオプションのサプリメントは、育毛のスピードアップや髪の毛の再成長を約束する店頭のアミノ酸ベースのビタミンには、保険として気をつけてください。彼の公式ウェブサイトで、デザイナーと医師の補佐Ray Sahelianは、「正常な食生活とアミノ酸欠乏症のない人の毛髪を改善するアミノ酸サプリメントは知らない」と語っています。 "