牛乳入り特殊Kのカロリー

スペシャルKは低カロリーの穀物ですが、タンパク質が豊富ではありません.John Berardi博士の説明によると、体重や脂肪を減らすのに役立つ栄養素です。スペシャルKにミルクを加えると、タンパク質が増えますが、カロリーも増加します。

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全乳を含む特別なK

スペシャルKのウェブサイトによると、スペシャルKの1カップに含まれるカロリーは、脂肪が5g、炭水化物が23g、タンパク質。オンライン栄養リソースであるMyFitnessPalは、1回のスペシャルケーキに1杯分の全乳を加えると、脂肪が8.5g、炭水化物が35g、タンパク質が14gで合計272カロリーになると指摘しています。

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2％ミルクのスペシャルK

カロリーと脂肪をカットしたい場合は、スペシャルKに2％のミルクを使用できます。MyFitnessPalとスペシャルKのウェブサイトでは、 2％の牛乳1杯のKは、脂肪5.5g、炭水化物34g、タンパク質14gで240カロリーを提供します。

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スキムミルクを使用したスペシャルK

最低カロリーのオプションは、スキム（脂肪）のないミルクでスペシャルKを準備することです。 Special KとMyFitnessPalウェブサイトでは、スキムミルク1カップと組み合わせたスペシャルKの1カップは脂肪0.5グラム、炭水化物34グラム、タンパク質14グラムで200カロリーを提供すると説明しています。