クラブサンドイッチのカロリー

食堂で食べたことがある人は、おそらくメニューにクラブサンドイッチを見たことでしょう。しかし、あなたはそれを楽しむために外食する必要はありません。あなたが必要とするのはパン、トルコ、ベーコン、レタス、トマト、マヨネーズの3つのスライスです。あなたの食事の全体的なカロリーを減らすために、フライやオニオンのリングをはずしてください。

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高カロリーサンドイッチ

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商業的に焼かれた白パンの単一のスライスは、74カロリーを有すると、米国農務省は指摘する。これは、パン3枚分の222カロリーに相当します。 1パックには15カロリー、半分には23カロリーの七面鳥が含まれています。豚のベーコンの1スライスは54カロリー、小さな氷山レタスの葉は1カロリー、生トマトの厚いスライスは5カロリーです。軽いmayoの1つの5テーブルスプーンのサービングは54カロリーを持っています。あなたのクラブのサンドイッチはパン3スライス、焙煎七面鳥2枚、ベーコン4枚、レタス葉2枚、トマト2枚、マヨネーズ5枚で構成されています。サンドイッチには596カロリーが含まれています。