カロリーバーニングボールバレーボール

トレッドミルでのジョギングやステップエアロビックスクラスを取ることで、体の形になるのに役立ちますが、チームスポーツの健康上の利点を無視しないでください。このようなバレーボールは、他のフィットネスに関心のある人と交流するだけでなく、安定した体を作り上げて体を鍛えるのに役立ちます。バレーボールを燃やす熱量は、セッティングと強さに依存します。

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<！あなたはバレーボールの試合でバンプし、セットし、スパイクすると、ゲーム中に必要な物理的な努力は、低から中程度のカロリー・バーンを提供します。ハーバード・ヘルス・パブリケーションズは、185ポンドの人が30分間の非競技バレーボールで133カロリーを燃やすと報告しています。ゲームの強さが競争ペースに上昇すれば、同じ人が30分で178カロリーを燃やす。

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他のセッティングのバレーボール

バレーボールはジムで行われるだけではありません。スポーツを野外に持ち帰ってプールやビーチに入れ、カロリーを燃焼させる2つの新しい方法があります。ウォーターバレーボールは、プールパーティーの時間を過ごすための楽しい方法ですが、カロリーを急速に燃やさない。 185ポンドの人が30分間のバレーボールで133カロリーを燃やす。しかし、砂の中ではカロリー・バーンははるかに速いです。同じ人が30分間のビーチバレーボールで355カロリーを燃やす。