B酸逆流を止めるのに役立つビタミン

胃食道逆流症（GERD）は、酸逆流症として一般に知られています。胃内容物が慢性的に食道内に戻ってくる状態です。これは頻繁な胸やけ、げっぷ、咳、喉の痛み、吐き気、嘔吐、さらには胸痛の原因となります。それはしばしば処方薬または店頭薬で治療されます。ビタミンBは、GERDの症状を助けることも臨床的に証明されています。

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原因

あなたの胃をあなたの喉につなぐチューブを食道と呼びます。この管の底には下部食道括約筋と呼ばれる筋肉がある。典型的には、この筋肉はチューブを閉鎖し、食物を所属する胃の中に保持する。しかし、時々この筋肉が十分に閉じず、胃酸や消化されていない食物が食道に戻ってくることがあります。妊娠、肥満、頻繁な嘔吐およびタバコの吸入はGERDの一般的な原因です。

<！ビタミンB群は、GERD症状の代替療法として使用される可能性があることが判明しました。ペレイラは、メラトニン、1-トリプトファン、メチオニン、ベタイン、BビタミンB6、葉酸およびビタミンB12を含むサプリメントに対して、Prilosecという商品名で販売されているオメプラゾールを試験した。その結果、ビタミンBを含むサプリメントを服用したグループの100％が40日間以内にGERD症状を完全に消失することが判明しました。オメプラゾールを摂取したグループの65％のみが同じ効果を報告した。

<！ビタミンBの食べ物

メリーランド大学メディカルセンターは、GERDの症状を軽減するために、カルシウムとビタミンBが多い食べ物をお勧めします。これらの食品には、アーモンド、全粒穀物、豆、ホウレンソウ、ケールが含まれます。 Bビタミンが多い他の食品には、強化穀物や動物性タンパク質が含まれます。メリーランド大学は、オレンジジュースやコーヒーのような酸性食品を避けることを推奨しています。チョコレート、スペアミント、ペパーミント、そして飲み物中の炭酸化も逆流症状を悪化させる可能性があります。

ライフスタイルの変化

逆流に苦しんでいる場合は、寝る前に2〜3時間は食べないようにしてください、とアメリカ家庭医学アカデミーは言います。体重を減らし、窮屈な服を避けてください。あなたが夜に胸やけをしている場合は、ベッドの頭の下に6〜9インチのブロックを置き、より良い角度に持ち上げます。タンパク質が多いが脂肪が少ない食事には、過食を避けてください。投薬副作用Pereira試験で使用されるオメプラゾールは、胃酸を放出する胃の領域を抑制するプロトンポンプ阻害剤である。米国食品医薬品局（National Institutes of Health）によれば、プロトンポンプ阻害剤は、股関節、手首および脊柱の骨折に関連しているため、FDAはこのタイプの薬物のラベルに警告を含める必要があります。最大のリスクは、少なくとも1年間薬を使用している50歳以上の人である。ペレイラによって研究されたビタミンBサプリメントは、重大な副作用なしにGERDの症状を排除し、おそらくより安全な代替薬となりました。薬については必ず医師に相談してください。