には、脂肪燃焼ホルモンを産生する食品がありますか？
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ほとんどすべての生物学的システムと同様に、あなたの体は繊細な恒常性バランスを維持する複雑なプロセスを動的に押し進めます。ホルモンは、将来のエネルギー使用のために脂肪を貯蔵するのを助け、ホルモンは脂肪を燃焼させる機能も調節する。あなたの体に脂肪を代謝させるホルモンには、チロキシン、グルカゴン、成長ホルモン、アドレナリン、テストステロンが含まれます。一般的に、特定の食品を単に摂取するだけで、これらのホルモンの生産を突然増やすことはできません。それでも、特定の食品はあなたの代謝を高め、あなたの体はそれを詰め込むのではなく、脂肪を消費または排除することができます。
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肝臓の役割
肝臓には多くの責任があります。とりわけ、アルコール、薬物、毒素を解毒または排除し、脂肪およびコレステロールを生成、貯蔵、代謝し、炭水化物を貯蔵および代謝させる。これらの作業を達成するために、肝臓は脂肪の代謝を促進するいくつかのホルモンの合成、変換および活性化を管理します。肝臓が損なわれたり、負担がかかったりすると、これらのホルモンを産生し、これらの機能を果たす上で効果的ではありません。
<！肝臓の仕事を減らし、肝機能を高める食品を食べることが、おそらく脂肪の燃焼と排泄の効率を高めるためにできる最も重要なことです。あなたの肝臓が薬物やアルコールの処理や脂肪の絶え間ない流入を負担すると、脂肪燃焼で効率が低下するとDr. George Bestは低炭水化物ダイエットの秘密を報告します。脂肪摂取量を減らし、果物や野菜の消費量を増やし、肝臓のストレスを軽減するために動物性タンパク質の消費を最小限に抑えます。<！ - 3 - >
特定の食品はニンニクを含む肝機能を強化します。玉ねぎ;ブリュッセルの芽、ブロッコリー、カリフラワー、キャベツなどのアブラナ科の野菜;レーズン、プルーン、ブラックベリー、ブルーベリー、ラズベリー、イチゴ、プラム、ピンクグレープフルーツ、オレンジ、カンタロープ、ナシおよびリンゴなどの高抗酸化性果実;タンポポ、チコリ、幼植物、ロケットなどのアーティチョークと苦いサラダグリーン。
熱い食べ物は脂肪を燃やすあなたは辛い食べ物を食べると、文字通り熱傷を感じることができます。唐辛子で熱を作り出す化合物であるカプサイシンは、数時間にわたって約8％の代謝を亢進させると報告しています。熱い食べ物の安定した食事は、あなたの代謝に持続的な影響を与えるかもしれません。 James A. Duke博士の著書「The Green Pharmacy Herbal Handbook」では、各食事のマスタードとレッドペッパーソースのティースプーンを1杯食べることで、ある研究の被験者がどのようにして代謝を25％ 8週間。
ココナッツオイル
ココナッツオイルは、様々な方法で脂肪やカロリーを燃焼させます。あなたの代謝を高め、低炭水化物ダイエットをしていない人でも、食事中の脂肪を燃焼させる能力を向上させ、ケトーシスの脂肪燃焼プロセスを促進します。
代謝促進剤
一部の食品や飲料は代謝率を上昇させ、カロリーを燃焼させて脂肪を減らすことがあります。黒コショウとウコンはいずれも新陳代謝を高める。ウコンは、シナモンと同様に、脂肪に変換される前に、グルコースを細胞エネルギーに変換するためにホルモンインスリンを使用する体の能力を高めるかもしれません。コーヒーや紅茶のカフェインはあなたの代謝を高めます。
