高速減量のためのすべての野菜ダイエット

植物は、レタスなどの葉、ジャガイモなどの根、ピーマンやトマトなどの果物が含まれます。消費者は、ハーブ、甘い果実、豆を買い物リストに別々にラベル付けすることが多いが、肉や乳製品とは区別されて、最も広い意味での野菜である。すべての野菜飼料は、迅速な減量と健康維持に効果的です。

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歴史

すべての野菜食べ物を食べることは、歴史を通じて支持者を持っていた教訓であると、ベジタリアン協会は報告しています。 Plutarch、Diogenes、Plato、Socratesを含む古代ローマの著名な指導者たちの多くは菜食主義者でした。ゾロアスター教、仏教、ジャイナ教など、世界で最も古い宗教団体の実践者は、すべて哲学的、精神的、健康的な理由から、野菜の食生活を守っています。これらの健康上の理由には、肥満の減少が含まれているとArizona Cooperative Extensionは指摘しています。

<！メノクリニックによれば、平均して、野菜ベースの食事を食べる人は、カロリーを少なくして脂肪を減らし、体重を減らす結果になっています。 com。フルーツや野菜は低カロリーで繊維は多いので、野菜の摂取量を減らすことは、コロンビア大学の保健医療機関がアドバイスしていますが、毎日食べるカロリーの量を毎日減らさなければなりません。少ないカロリーであなたを埋める。果物と野菜が豊富な食生活は必須栄養素を提供し、米国疾病管理予防センター（WHO）によると、健康な体重を維持しながら、いくつかの癌や慢性疾患のリスクを軽減することができます。

<！すべての野菜ダイエットには、繊維質の野菜スープレシピを含むキャベツスープ食などの体系的な食事プランと、特定の追加食品を処方することが含まれています毎日スープで食べる。 Men's Total Fitnessの創設者兼編集者であるTravis van Slootenが主張している果物と野菜の食事は、毎日2〜3食分のフルーツと4〜5食分の野菜を毎日食べることを意味します。メリーランド大学メディカル医学部によると、牛乳や蜂蜜などの動物製品が含まれている場合、菜食主義者は動物の死を伴わないが、センター。

効果

低脂肪のすべての野菜飼料は、メリーランド大学メディカルセンターによると、体重減少を引き起こすのに役立ちます。男性のトータルフィットネスによれば、果物と野菜を毎日食べることが効果的な減量の鍵であり、1日に9回以上のサービングが最適な健康状態と最大の体重減少をもたらします。

考察

すべての野菜飼料だけに切り替えても、体重減少は保証されません、MayoClinic。 comはアドバイスします。体重を減らすためにカロリー消費量をカロリー消費量よりも減らす必要があります。キャベツスープ食などの構造化野菜減量飼料は、10〜15ポンドの急激な減量をもたらすと主張することがある。フロリダ州立大学のIFASエクステンション栄養学者、エレイン・ターナー氏によると、1週間後には、これは主に水の重さになり、急速に回復するでしょう。メリーランド大学メディカルセンターが示唆しているように、必要な栄養素を確実に含めるために、すべての植物性食品の食事を注意深く計画するのが良い選択肢です。