これらは2019年にあなたが知る必要があるトップ3のフィットネスの傾向です

各主要都市に応じた最も人気のあるトレーニングの予測から始めましょう。インフォグラフィックからわかるように、ヨガは、特にポートランド、サンタバーバラ、オーランドなどの都市で、米国中で最も人気のあるトレーニングの1つとしてその支配を続けています。しかし、それはヨガをはるかに上回るワークアウトは筋力トレーニングであるため、トップスポットを獲得することはできません。そのとおり; 筋力トレーニングは2019年の最も人気のあるトレーニングになります。一貫した筋力トレーニングの肉体的および精神的な利点が多様で重要であることを考えると、それは理にかなっています。

最も急成長している傾向

信じられないかもしれませんが、ClassPassはトレッドミルが戻ってきたと言います。または少なくとも、彼らは意志同社は、すでに人気が高まっているトレッドミルベースのトレーニングクラスが最も急成長しているフィットネストレンドになると予測しています。「2018年にトレッドミルを組み込んだクラスは82％増加しました。 2017年。」

これらのクラスでは、トレッドミルを踏んで30分ジョギングをする必要はありません。いや、少なくともない。彼らは1回のセッションで全身をエクササイズするために有酸素運動、筋力トレーニング、そして抵抗の組み合わせを使用します。これらの種類のクラスは、Equinoxのような場所ですでに提供されています。多少の違いはありますが、この種のトレーニング専用のスタジオ全体もあります（全国的なフランチャイズであるOrange Theory、ロサンゼルスにある個人的にお気に入りのフィットネススタジオであるBurn60のような場所を考えてください）。

短いトレーニングクラスが標準になる

ClassPassのプレスリリースによると、特定のワークアウトクラスの長さは顧客にとって大きな要因です。「ClassPassユーザーは、2017年よりも、2018年には45分（44分以下）未満でクラスを予約する可能性が33％高くなりました。.'

過去数年間の高強度インターバルトレーニング（またはHIIT）の台頭で見られるように、短いトレーニングは長いトレーニングと同じくらい体を変えるのに効果的です。実際、この種のトレーニングは最も速い結果をもたらすことが証明されています。 HIITがどのように機能するかは、心拍数をすばやく上げてトレーニング全体を通して高め続けることです。これにより、必要な活動の期間が短くなります。

私たちのお気に入りの短いトレーニングの1つは、オベ、ビクトリアの秘密のトレーナーとEquinoxのThe Sculpt Society Megan Roupの創設者によって作成されたオンラインストリーミングトレーニングです。新しく改造されたオーベファンである、ByrdieのアシスタントエディタErinからそれを取りなさい。「飽きても、やりがいがなくても、面白くもないからといって、どんな種類のオンラインストリーミングクラスにも夢中になるのは難しいといつも思っていました。しかし、Obéはゲームを大きく変え、そしてワークアウトは短くて甘い（約25分）し、装備をほとんど必要とせず（重さとバンドを1つ持っているだけ）、その後は何日も痛みを感じません。ワークアウト中に必死です。

それは魔法のようであり、それはEquinox Megan Roupのためのスカルプト協会のVSトレーナーそしてクリエーターによって作成されたので、あなたは知っているあなたはあなたのお金の価値を手に入れたのです。」

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