私は紡績に恋をしています - 漕艇は良いリバウンドになり得ますか？

まず第一に、あなたは私が数ヶ月で適切に行使していないことを知っておくべきです。恥ずかしいことではありませんが、この新しいクラスを試してみると、ほとんど気まぐれになって亡くなってしまうことを説明するときには意味がありますが、後で詳しく説明します。

私は基本的に私の昔の紡績ルーチンに飽きていました、そして誰とも一緒に走ることはできませんでした。だから私は見張っていたのエクササイズバンドワゴンに再び取り戻すつもりだったこと、それは楽しさと効果の点で同等のものになるでしょう。それが、ロンドンで急増しているブティックのローイングシーンについて聞いたときで、何も失うことなく、ロンドンのTottenham Court Road近くのGROW FitnessでFull Body Workoutを試してみることにしました。

何を期待すべきかわからないので、私はスタジオに入り、経験豊富な参加者が集めたのと同じ装備を賢く選びました。私が可能な限り最も軽い体重を目指していたこと - 私の上半身の体力はばかげている。

他のHIITセッションと同様に、クラスは2つのグループに分けられ、ローイングマシンとフロアの間を移動します。私たちはいくつかの素敵でシンプルなウォームアップエクササイズから始め、そして特にfitness-y株ではない、私は名前のどれが何を意味するのかわかりませんでした、しかしありがたいことに、インストラクターはあなたのためにそれらを演じます。私はマットの上で最初のラウンドを始めました、そして、確かに、私のひどく腕は割り当てられた時間の間ウェイトを支えるのに苦労しました、そして、そう、私のburpeeテクニックは望まれる多くを残します、しかし私は実際に気にしませんでした。

私は私が実際にもう一度自分の体を活性化しているように感じました、そしてそれはかなり権限を与える感じです。

しかし、私が本当に自分のものになったのはローイングマシンの上でした。私の両サイドの女性が私の努力を追い越さないように必死に、私は私の小さな腕が私を連れて行くのと同じくらい速く漕いだ。そしてインストラクターはたくさんのフォームアドバイスを与えるために手元にいた。私が紡績を見つけたのと同じように、それは実際にはとても楽しかったです。

「あなたの心臓フィットネスを築き、脂肪を燃やし、筋肉を鍛えるための効果的で全身のトレーニングをしたいのであれば、何も漕ぐことに勝るものはありません」と力強い頭のBen Scarlesは言っています。「筋肉量の86％を補充します。これは他のCVマシンで得られる以上のものです。さらに、強度を犠牲にすることなく低衝撃なので、関節に不要な負担をかけずに素晴らしいトレーニングを受けられます。走ることで得られるように。

このクラスでは、ローイングマシンのオン/オフが繰り返され、このばかげた最終セッションでクライマックスが上がっています。それが、私の体が「これ以上」と言った時です。私はあなたに詳細を保存するつもりですが、基本的に私はめまいがしました、そして私は自分自身を言い訳にしてそして残りのクラスを外に出さなければならなかったので病気になるだろうように感じました。正直なところ、これは実際にはクラスを反映したものではありませんでしたが、ワークアウト前の燃料が不足していたことや、微妙な憲法が欠けていました。はい、クラスは激しいですが、良い方法で、実際に何かをしているようなものです。

その後何日もの間、上半身全体が、特に私の胸を横切って痛みましたが、数回のストレッチが楽にならなかったことは何もありません。私は、漕ぐことによって私がめったに使用されない筋肉を活性化させ、私が常に望んでいる筋肉がより強くなったことをとても気に入っています。クラス全体でうまくできないという当惑を乗り越えるには、もう少し時間がかかるかもしれませんが、確実にもっと戻ってくるでしょう。あなたがあなたのトレーニング計画に新たに新たな追加を探しているなら、漕ぐことはちょうどその1つかもしれません。