うつ病のためのダイエット

陸産食は食欲不振ではないかもしれませんが、胃の不調には理想的です。彼らはあなたの胃と腸が癒えるようにします。胃の不調は一般的に胃腸炎と呼ばれます。この状態は一般的であり、ウイルスから汚染された食物を摂取すること、特定の投薬を受けることに至るまで様々な原因がある。症状には、腹痛、悪心および嘔吐が含まれる。下痢は、時には胃の不調を伴うことがあります。あなたの胃が3-4日後に解決しない場合は、医師の診察を受けてください。

<！ - 1 - >

今日のビデオ

最初の食事

<！ - > <！ -

- <！ - - >

アイスチップはあなたの体を水分補給するのに役立ちます。写真のクレジット：Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images

あなたが嘔吐している場合、嘔吐がなくなるまで食べ物を食べるのをやめてください。 6時間嘔吐を止めるまで食べないでください。あなたの唇を湿らせ、あなたの体を水分補給するために氷のチップを吸う。ハードキャンディーとポップチップもまたあなたの食欲を損なう。ポップスはまた、液体を加える。嘔吐は重度の脱水を引き起こすことがあります。

<！ - 2 - >

豆類の紹介

<！ - > <！ -

- <！ - - >

少量の液体を取り始めます。写真のクレジット：George Doyle / Stockbyte / Getty Images

水、フラットジンジャーエール、ブイヨンまたはリンゴジュースなどの液体を少しずつ取り始めます。ゆっくりとあなたの胃が最初の日の後に簡単に消化することができる食品を追加します。バナナ、米、トースト、リンゴソースなどの食品に焦点を当てます。 MedlinePlusによれば、これらの食品は拘束力のある食品であり、便を固めます。バナナはまたカリウムが多く、あなたが嘔吐して下痢を起こすと失われます。タンパク質や脂肪の代わりに炭水化物が多い食品を食べる。これらの食品は、あなたの胃が消化するのが容易です。

<！ - > - >

より多くの固体食品を加える

<！ - > <！ -

- <！ - - >

2〜3日後に硬い卵などの栄養補助食品をお勧めします。写真のクレジット：Jupiterimages / Photos。 com / Getty Images

気分が良くなると、2日目または3日目の周りに、さらに軽い食品を食事に追加することができます。肉は、皮なし、骨なしチキン、または焼いたまたは焼かれた肉を含むべきである。硬い卵と焼き芋もお勧めします。あなたの食べ物にスパイス、調味料、または大量の塩を加えないでください。クリームスープ、ミルク、ヨーグルトなどの乳製品は、症状が回復する可能性があるため避けてください。ゆっくりと、果物や野菜を含むあなたの食生活にさらに食べ物を加えてください。穏やかな食べ物を長時間食べると、栄養不良になることがあります。いつでも症状が回復したら、最初から食事を再開してください。