ヨガと脊椎の融合

ヨガのポーズの数とバリエーションが豊富なため、身体と環境ごとにヨガがあります。セラピストヨガの教師は、一連のヨガポーズを開発し、脊髄融合手術後に脊椎を回復させるのに適した修正を加えることができます。エクササイズプログラムを開始する前に必ず医師に相談してください。特に、脊柱が手術後に治癒するようにしてください。

<！脊髄融合は、脊柱側弯症や脊柱変形、椎間板ヘルニア、破損した椎骨および慢性腰痛などの苦痛を矯正するために使用される外科的処置である。 MayoClinicによると。体から採取した骨のグラフを用いて2つの脊椎骨を融合させることによって手術が行われる。脊椎融合手術は、融合した椎骨間の運動の範囲を止める。手術は脊柱の不安定性を修正することができるが、周囲の関節に対する新たな圧力は、脊柱の他の領域に沿って変性を引き起こす可能性がある。

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リハビリ

脊髄融合手術によるリハビリは長く、少なくとも4〜6週間は正常な活動を完了できない場合があります。重い持ち上げと激しい運動は、4〜6ヶ月間制限がありません。 MayoClinic。 comは、手術後約4週間の理学療法リハビリプログラムを開始することを推奨しています。スパインユニバースのNicola V. HawkinsonのNurse Practitioner comは、脊髄融合手術後に脊柱にほとんど圧力と負担をかける必要性について書いている。ホーキンソンは、重い持ち上げ、ねじれ、屈曲に対して患者に警告し、軽くて穏やかな運動を推奨します。

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脊髄融合とヨガ

ヨガは、脊髄融合手術から回復する患者におすすめです。知識豊富で経験豊富なヨガ教師との非常に重要な練習です。ヨガの治療法を学んだヨガ教師は、リハビリプログラムに特有のヨガの練習を調整するのに役立ちます。すべてのヨガポーズが脊椎固定に適しているわけではなく、ねじれ、前進、後退は禁忌です。フュージョンは癒されてしっかりしている必要があります。そのため、脊椎を曲げたりねじったりする動きは避けなければなりません。ホーキンソンは、定期的なヨガの生徒は、背骨が必然的に手術後とは異なって感じられ、手術前と同じようにヨガポーズにアクセスできないことを認識すべきであると指摘する。

ヨガのポーズ

穏やかな立位姿勢とバランスの取れた姿勢は、背骨の完全性を維持し、屈曲やねじれのない強度と安定性を構築します。マウンテンポーズや椅子ポーズのようなポーズは、背骨を伸ばすことに集中しています。下向きに面する犬は、床の上か壁の上かのいずれかで、まっすぐ背骨を模倣する。 Warrior IやIIのような立っている股関節と太ももの強化ポーズは、脚に焦点を移します。流れるシーケンスの代わりに穏やかな静的ポーズを実践してください。あなたの練習をサポートし、それぞれのポーズにあなたのやり方を簡単にするために、ブロック、ストラップ、ボルスターなどのヨガの小道具を使用してください。