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胃腸炎は、うつ病とも呼ばれ、一般的な病気です。イリノイ大学アーバナ・シャンペーン校のマッキンリー保健センターによれば、胃腸炎は一般的な風邪に次いで2番目に多い健康状態です。あなたの症状が消えてしまうまで、胃がうつ伏せになるときには、控えめな食事がおすすめです。通常3〜4日後。症状には、腹痛、痛み、嘔吐、下痢、吐き気、全身の衰弱および疲労が含まれる。

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無食料、最初の

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氷のチップやアイスポップを吸って口を湿らせます。写真のクレジット：Stockbyte / Stockbyte / Getty Images

あなたが嘔吐した場合には、胃の怒りの初期症状に苦しんでいるときはすべての食品を避け、FamilyDoctorに相談します。 org。あなたが最低6時間嘔吐を止めるまで食べないでください。あなたの口を潤いに保ち、水分補給を助けるために、アイスチップやアイスポップを吸う。窒息の危険があるため、小さな子供たちに氷のチップを与えないでください。小さい子供がいる場合、アイスポップはアイスチップよりも優れています。嘔吐が6時間以上止まったら、ゆっくり水、フラットウォーター、スポーツドリンクを少しずつ飲み始めます。

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乳製品

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牛乳やヨーグルトのような乳製品は避けてください。写真の功績：Stockbyte / Stockbyte / Getty Images

あなたは胃が苦しんでいるときに乳製品を避けてください。ミルク、アイスクリーム、チーズ、ヨーグルトなどがあります。飲むことでスープをきれいにすることはできますが、クリームやミルクを含むクリーム色のスープは避けてください。あなたの胃腸炎の症状のほとんどが治まった後、ゆっくりとあなたの食事に牛乳を戻してください。乳製品はしばしば下痢や糞便を増加させます。

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スパイシーフード

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味付けしたもの、塩漬けしたもの、辛いものを食べないようにしてください。写真のクレジット：写真。 com / Photos。コメ/ゲッティイメージズ

固形食を食べることができれば、通常は嘔吐が治まる24時間後に穏やかな食べ物を食べるだけです。強く塩漬け、味付けまたは味付けした食べ物を食べないでください。あなたの胃はスパイスを扱うことができず、症状が戻ることがあります。スキンレスのチキン、ライス、バナナ、アップルソース、トーストをお選びください。プレーンベーキングポテトからバターとサワークリームを差し引いたものが良い選択です。

カフェインおよびアルコール

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- <！コーヒー中に含まれるカフェインは脱水を増加させ、あなたの状態を悪化させる可能性があります。写真のクレジット：Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images

数日間、カフェインまたはアルコールを含む飲み物を飲まないでください。胃腸炎の発作後に脱水症状に苦しんでいる可能性があり、これらの飲料を飲むことで状態が悪化する可能性があります。覚えておいても、カフェインを含まない紅茶とコーヒーには少量のカフェインが含まれています。カフェインを含む食品には、コーヒー風味のアイスクリーム、およびミルクとダークチョコレートが含まれる。いくつかの薬物にはカフェインも含まれています。ミシガン大学によると、Excedrin Extra-Strengthの2錠に約130mgのカフェインが含まれています。これは1杯のコーヒーでほぼ同じ量です。