はアンギナを助ける運動ですか？

狭心症は、心臓への血流が不十分な場合に発生する胸痛の一種です。これは心臓病の前駆物質である可能性があります。エクササイズは一般的に心臓の健康に良いですが、あなたが狭心症になったときに注意深く接近して、自分自身にもっと大きなダメージを与えないようにする必要があります。

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狭心症の種類

狭心症の主な2つのタイプは、安定した不安定狭心症である。安定狭心症は、運動する時のように、身体活動の時に胸の痛みを経験する慢性状態です。安定狭心症は予測可能である。あなたはしばしば、いつエピソードを期待するか、症状がどれくらい持続するかを知るでしょう。不安定狭心症はよりランダムである。あなたは安静時に痛みを感じるでしょう、そして、予期せぬパターンで一見外見上青くなってしまいます。

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狭心症の予防と運動

適度な運動は、国立衛生研究所によると、狭心症の発症を予防し、心疾患のリスクを低下させるのに役立ちます。あなたが過体重になると、アンギナを含む心臓病のリスクが高まります。毎日の運動は体重を減らし、血糖値とコレステロール値を管理し、ストレスを軽減するのに役立ちます。 MayoClinic。 comは、生活習慣の変化によるストレスの軽減が狭心症治療の一部となり得ることを報告している。エクササイズ中に体が放出するエンドルフィンは、ストレスを軽減し、リラックスして体の正の変化をもたらすことができます。狭心症の治療として運動を使用する前に、あなたの状態について医師に話してください。

<！あなたの医師の監督下で運動を始めたとき、安定狭心症の痛みがあなたの努力を克服しないように自分自身をペースすることが重要です。カリフォルニア州のウィテカーウェルネス研究所（Whitaker Wellness Institute）のジュリアン・ウィテカー博士は、安定狭心症を患っている人はほとんどいつも運動の開始時に不快感を経験すると説明していますが、活動を止めることは必ずしも唯一の解決策ではありません。エクササイズがあなたの心臓とあなたの体の残りの部分を強化するので、あなたのエクササイズを楽にし、減速すると、痛みが消えます。

<！考察

多くの医学的状態、狭心症は、運動によって改善することができるが、他の治療法と組み合わせた場合にのみ改善することができる。狭心症の場合は、健康で栄養価の高い食品を食べることによって生活習慣を調整し、喫煙をやめることも治療の一部です。狭心症の痛みを最小限に抑えるために、ニトログリセリンのような薬を処方することができます。状態を管理するために運動をしても、薬を飲んで医師の指示に従ってください。