運動性食事

それはあなたの消化器系が正常に機能していないためです。症状を和らげるために、あなたの医師は、あなたの消化器系の運動性を高めることに重点を置いている、運動性ダイエットと呼ばれる特別な食事にあなたを置きます。食生活を遵守した後、または治療を受けた後でも症状が持続する場合は、医師の診察を受けてください。

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基本ガイドライン

あなたが運動食を食べている間は、1日を通して約4〜6食を食べる必要があります。それぞれはあなたが食べるのに慣れているよりも小さい可能性が最も高いでしょう。また、脂肪と繊維の摂取量を減らす必要があり、両方とも食べ物が胃を離れるのにかかる時間が長くなります。各噛むことを徹底的に噛んで、食べている間に多量の液体を飲み、消化プロセスを促進するために各食事の後すぐに散歩しようとする。

<！ - 9 - >避けるべき食品

運動性の食事には、必要に応じて皮をむいた果物や野菜が含まれます。パンやパスタなどの製品は、白い小麦粉;ジュースやミルクのような液体;肉や魚介類や鶏肉を粉砕したものや、純粋なものを調理したものなどがあります。ブリュッセルの芽、果実、リンゴ、オレンジ、ミカン、エンドウ豆、葉の緑など、穀物、ナッツ、種子、豆、マメ科植物、ハイファイバー産物を一掃してください。ジャガイモは最初に剥がされていれば問題ありません。

<！サンプルデイリーメニュー

モリリティダイエットの典型的な日は、朝食のために脱脂乳とブドウジュースを準備した小麦のクリーム色のスクランブルエッグで始まるかもしれません。昼食には、白パン、野菜スープ、リンゴ、ミルクの七面鳥のサンドイッチがあり、焼き鳥の鶏や魚、マッシュポテト、ホウレンソウ、ミルク、フルーツカクテルを食べることができます。ミッドターン、午後、そして就寝時のスナックは、フルーツスムージー、プリン、ゼラチン、または無脂肪ミルクで作られたインスタントオートミールです。

その他の考慮事項

慢性的な医学的な問題がある場合は、自分で運動食をデザインしようとしないでください。あなたの身体が必要とする栄養素を十分に摂取していることを確認するために、栄養士からの栄養アドバイスを受けるようにしましょう、とAmerican Neurogastroenterology and Motility Societyは言います。ダイエットだけであなたの栄養要求を満たすことができない場合は、栄養補助食品の服用を開始する必要があります。症状が基本運動性計画によって緩和されない個体は、液体および薄くて純粋な食品のみを含む食事のバージョンに移行する必要があり得る。