身長と体重に基づく標準的なウエスト&ヒップの測定

体はすべての形と大きさで来るので、身長と体重ごとに標準的なウエストとヒップサイズを列挙した図は見つかりません。あなたは、しかし、各高さの健康な体重範囲、特定のヒップサイズの健康なウエストサイズの範囲、特定の高さの健康なウエストサイズの範囲を見つけるでしょう。これらの比率は、あなたが健康な体重と体脂肪率になっているかどうか、あるいは体重が超過しているかどうかを判断するために使用されます。

<！身長と体重とBMI

アメリカの平均的な男性の身長は約69インチで、体重は約196ポンドで、女性の平均体重は約64インチです病気の予防と予防のセンターによると、体重は約166ポンドと重い。医師は、体格指数を決定するために、これら2つの数値を式に差し込むことがよくあります。彼らは、この人数（BMI）を使用して、身長が健康な体重かどうかを推定します。しかし、BMI統計は、高齢者や女性の体脂肪を過小評価し、筋肉が多い人の体脂肪を過大評価する可能性があります。

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BMIが18. 5〜24の間は正常とみなされ、それより上の任意の数は過体重とみなされる。このBMI未満のものはすべて体重不足です。平均的なアメリカ人女性のように、5フィート、4インチの高さの人は、体重が110ポンドから140ポンドの間であれば健康的な体重になります。典型的なアメリカ人のように、5フィート、9インチの高さだった人は、体重が128ポン​​ドから162ポンドの場合、健康的な体重になります。

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ウエスト周り

ウエストサイズも健康に影響します。女性の場合は35インチよりも大きく、男性の場合は40インチよりも大きいウエスト円周は、疾患リスクが高いことを示しています。平均的な男はこの閾値をわずかに下回っていますが、ウエストの測定値が39.7インチの場合、平均的な女性のウエストサイズは37.5インチであり、これは肥満関連疾患のリスクが高いことを意味します。大きなウエストは、あなたの内臓脂肪、あなたの器官の周りにある脂肪の種類がたくさんあるという印です。この種の脂肪は、乳癌、胆嚢手術、2型糖尿病、心臓病のリスク増加と結びついており、皮下脂肪と呼ばれる肌のすぐ下の脂肪よりもリスクが高くなります。

ウエストとヒップの比率

ウエスト周りにポンドを運ぶ人は、通常、ヒップエリアで体重を支えている人よりも、特定の健康状態に悩まされる傾向があります。あなたのウエストとヒップの比率を決めるには、腰囲をインチで割ります。この比率は、あなたの体の形を決定し、肥満関連の健康問題のリスクを制限するために余分な措置を講じるかどうかを判断するのに役立ちます。数字が0.80を超えると、「リンゴ」形と呼ばれることが多くあります。この数よりも小さい場合は、「ナシ」形が多く、より健康的です。

ウエストと身長の比率

心臓病のリスクが懸念される場合、ウエストから身長までの身長（インチ単位の身長）を身長で割って身長で割ります女性の場合、健康なWHTRは0.42と0.48の間であり、男性の場合は0.43と0の間である。 52.これらの計算を使用して、平均的なアメリカ人男性は太りすぎです。健康な体重になるためには、30〜36インチの胴囲が必要です。典型的なアメリカの女性は肥満で、健康な体重と考えるには、27〜31インチの胴囲が必要です。

全体的な健康への影響

これらの異なる比率の結果がすべて一致するわけではない可能性があります。おそらくあなたのBMIは健全な範囲内にありますが、あなたの腰囲はありません。このような場合は、体重を減らしてすべての測定値が健全な範囲に収まるように健康になるかもしれません。しかし、体重が疾病のリスクに影響を与える唯一の要因ではないため、あなたの体重および現在の病気のリスクについて、よりパーソナライズされた推奨事項を得るために医師と話をする必要があります。