ウェストトリマー情報
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最新のウエストトリマーデバイスについて聞いたことがない場合は、5分待ってから、別のデバイスが来るようにしてください。運動中に体重を落とすのを助けるために宣伝されているこれらの普及した汗を巻き付けた包帯は、様々な名前で製作され配布されていますが、事実上同じです。あなたの中央セクションにベルクロされたネオプレーン生地のこれらのサウナスワスはあなたの汗を掴み、背中を支えるかもしれませんが、彼らは永続的な体重減少をもたらさないでしょう。あなたが持続可能な脂肪減少を見る必要がある機器はすでにあなたの手の届くところにあり、一銭もかかりません。
<！ - 1 - >今日のビデオ
工場設置機器
幸いなことに、腰を軽くするために必要なものがすべて装備されていることです。あなたは歩くために特別な装置や、週に最も適度なペースで30〜60分ジョギングする必要はありません。カロリーをトーチし、体の脂肪を減らすために、腹周りのスペアタイヤも含めてください。 1週間に2回、自分の体重を抵抗力として使用して、胃の基礎筋肉を発達させ、より薄い外観にするための筋力トレーニング練習を行うことができます。体調調節はいつでも、どこでも、ジムメンバーシップは不要です。
<！ - > - >あなたの脳と計画
あなたはまた、バランスの取れた食事を作り、遵守するために必要な脳があります。ハーバードの健康的な食べるピラミッドのような、賢明で栄養価の高い食糧計画に従ってください。それを避けるのは250カロリーを避けるほうが簡単です。甘い飲み物や脂肪が多く含まれているフライドファーストフードをなくし、通常の食事から250〜500カロリーを簡単に調整できます。それらの避けられたカロリーは合計する。 7日間の健康的な食事は、1,750〜3,500カロリーをあなたに惜しまない。これは、運動しないで週に1〜2ポンドの体重減少に相当します。
<！ - 3 - >トリマー・ウエスト・アンド・その他
あなたの運動は効果的です。あなたの身体全体から脂肪を取り除くだけでなく、身体活動はあなたの新陳代謝を上げ、筋肉を調教し、あなたの一般的な健康を改善し、あなたの気分を高めます。エクササイズは脳化学物質、セロトニンやドーパミンのような神経伝達物質、運動中に気分が良くなり、終わりから2時間後まで続くエンドルフィンの放出を刺激します。すべてのベスト、MayoClinicによると。あなたが行う運動、ヨガ、クロスカントリーハイキングなどは重要ではありません。あなたはその恩恵を受けるでしょう。少なくともトリマーウェストです。
ギズモを脱ぎ、靴を買う
別の薄型ギズモ、ガジェット、またはデバイスにお金を浪費するのではなく、良いウォーキングシューズ、デジタルスケール、体脂肪キャリパー、測定テープ、食べ物と運動の日記。目標の日付を12週間に設定し、カレンダーに表示します。あなたの体重、体脂肪率、腕、バスト、ウエスト、ヒップ、ふくらはぎの測定値を記録するためにあなたの日記を使用してください。毎日あなたが食べるものと身体活動を記録します。あなたの測定値をとり、週に1回体重を測定してください。評判の良いテーラーと変革の専門家の名前を調べてください。あなたは彼らの援助を必要としています。
