高校のレスラーのためのヒント

レスリングは、アメリカの男子の中で最も人気のある高校スポーツの1つです。270,000人以上の男の子全米高等学校連合会によると、2012年から2013年の学年に参加する公立・私立の高校と、約8,700人の女の子からなる。あなたのテクニックを洗練し、あなたのトレーニングを賢くすることは、あなたがより健康でより成功したレスラーになるのを助け、おそらくあなたを州選手権のために競うことさえできます。

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新しいものを試す

あなたのレパートリーに新しい動きを加えれば、あなたが厳しい試合にいるときに、より多くの選択肢が得られます。最初に新しい移動や保持を学ぶときは、特に移動が複雑な場合は特に実行しない可能性が高いので、実際に試してみることをお勧めします。特に、下級レスラーで練習するときは、新しい動きを試してみてください。あなたが良いレスラーに対して新しいテクニックを実行しようとすると、あなたはあなたの学習能力を制限するあなたの背中に終わる可能性が高いです。より小さいレスラーに対して働くことは、あなたがそれを正しく得るまで、新しい動きを練習させることができます。

<！ポジティブな考え方ポジティブな思考は、レスラーを含むすべてのアスリートにとって強力なツールとなります。すべての試合の前に焦点を当てるための積極的な考えを見つけます。あなたは、その週の練習をどれだけうまくやっているのか、自分の好きな片足移動を視覚化して、相手を倒して考えることができます。マッチの前にあなたの頭の中に何らかの否定的な思考や神経の発想が現れたら、すぐにあなたが準備したポジティブなイメージにあなたの考えを集中させます。このテクニックをあなたの人生の他の分野にも適用することができ、幸せな見通しを維持するために常に否定的な考えを肯定的な考えに置き換えます。

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あなたの男を倒す

多くの試合の鍵は、相手を倒すことです。テイクダウンは2ポイントの価値がありますが、それはまた、2〜3ポイント以上を獲得する近い秋につながる可能性があります。あなたは多くの方法であなたの相手を下ろすことができますが、強いフットワークと良いスタンスを開発することで、あなたはそれらの動きを使用するより良い立場にいます。相手を倒そうとするときは、足の広がりを広げ、膝を曲げてバランスをとってください。あなたの胴を遠ざけている腕がより簡単に攻撃を受けることができるので、腕を身体に近づけてください。開口部が見えるようになるとすぐに、突き進むとすぐに前進し、両脚を膝の後ろにつかむなど、突き刺す動きをしましょう。

あなたの体重を見る

高校のレスリングには14種類の体重が含まれているため、同じクラスに留まる場合は、季節を通して体重を注意深く監視する必要があります。あなたの体重を注意深く観察することによって、あなたはどの行動が体重を増やすのか、あなたの人生の残りの部分であなたに利益をもたらす知識を学びます。あなたの体重を維持するために、痩身肉、魚、ナッツおよび卵からタンパク質を派生させ、健康な食事を食べる。フライやパッケージ食品を避けてください。高校レスリングコーチのBill Swertfagerは、1日に6回の小さな食事を食べることを推奨し、その日の後半には大きな食事を避けています。絶食があなたの代謝を遅くし、あなたが再び食べ始めるときに過剰な体重増加につながる可能性があるため、最後の1分間の断食に依存しないでください。