男性の動きの範囲女性

男性と女性の解剖学の青写真はほとんど変わりません。男性ホルモンおよび女性ホルモンならびに骨の構造および生殖に対するそれらの影響が、分化を引き起こす主な要因である。典型的な男性の形態は一般に女性の形態よりも大きいが、筋肉の強さおよび腱および靭帯の柔軟性はしばしば相対性の場合である。これらの要因のすべてが、男性および女性の動作範囲の差を決定する際に優先されます。

<！研究者のナンシー・リースは、「運動と筋肉の長さの合同検査」という本の中で、腰椎の動きの男性と女性の違い - 横隔膜と骨盤領域との間の領域は、年齢によって大きく決定される。子供の場合、女性は一般に男性が追いつく9歳まで雄よりも腰の柔軟性が高い。運動範囲の範囲は一般に、男性が女性および女性よりも腰椎伸展をより発達させるにつれて、18歳から35歳の間で終わり、より多くの側方屈曲、または背骨の横方向運動である。

<！ホルモンの役割男性と女性の性ホルモンであるテストステロンとエストロゲンは、筋肉の大きさと柔軟性において重要な役割を果たします。テストステロンは、筋肉のサイズと体重から男性の骨格までのすべてを増やします。米国科学局によると、男性の体格において、筋繊維および除脂肪組織がはるかに大きい上半身の場合、男性 - 女性の筋肉の比較は特に偏っている。対照的に、エストロゲンは、腹部においてより大きな筋肉運動性を付加する女性の臀部を広げる。

<！ヒップアクション

ヒップアクションの場合、女性はあらゆる年齢層のモーションシーンの領域を支配しています。増加した股関節の柔軟性は、女性ホルモンの副産物であり、何千年もの間、妊娠のために女性を準備するために魔法を働いています。 Michele Kettles博士の書籍「Women's Health and Fitness Guide」では、女性の股関節の動きの大半は骨盤に由来しています。運動の範囲は、より大きい尾骨の移動性、下方骨盤傾斜、およびより幅広くより円形の女性骨盤によって増強される。関節の不安定性

思春期に、女性は骨や筋肉の変化を受け、しばしば下肢の神経筋制御を制限する弛緩または関節の不安定性を生じる。この制御不足を補うために、女性の膝関節は、体重が加えられるにつれて内側に回転する傾向がある。これにより、腱や靭帯に負担がかかり、涙や怪我のリスクが高くなります。 Kettles氏によると、男性の膝関節は前膝靭帯の代わりに筋肉の代わりに屈曲と伸展のみに依存して回転しない。

上肢

2000年に「スポーツと運動の医学と科学」誌に掲載された研究では、男性と女性の肩関節運動範囲に差があると報告されています。この研究では、男性と比較して、女性の方が前方肩関節の弛緩および運動能力が高く、剛性が低いことが判明しました。 Reese氏によると、肘と手指と手首の動きの範囲によって、女性は手の屈曲以外のすべての領域でより大きな可動性と柔軟性を持つことが伝統的に判明しています。