車椅子の人のための活動

車椅子を必要としているということは、座り心地の悪い生活習慣に限られているわけではありません。アクセシビリティ要件と、傷害または障害に関わらず、すべての個人の人生を尊重することに専念した団体の成長は、車椅子利用者の健康と運動能力の新しい基準を作り出しました。車椅子に乗る人は、運動、冒険旅行、競技スポーツなど多種多様な活動に参加することができます。

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ヨガのビデオ

ヨガ

国立身体活動障害センター（NCPAD）によると、伝統的なヨガは身体的、精神的健康を奨励します。ウエスタン文化で最も人気のあるヨガフォームであるハタヨガは、不安、ストレス、うつを緩和するのに役立つ集中呼吸とともに、筋肉を引き伸ばし、強化し、強化するアサナと呼ばれる身体のポーズを強調します。多くのハタ・ヨガ・アサナが着座し、車椅子または普通のキッチンチェアに座っている間に従事することができます。けがをしないように、適切な訓練を受けたヨガインストラクターに相談してください。ヨガの練習はあなたの進行中の医療や理学療法に代わるものではなく、補完すべきであるとNCPADはアドバイスしています。

<！ - 9 - >有酸素運動と筋力トレーニング

有酸素運動と筋力トレーニングは、車椅子を使用する人を含むすべての人の心臓血管の健康と運動性を改善します。一貫した一日のエクササイズは、車椅子の使用に伴う皮膚の問題を緩和し、身体を容易に回る能力を高め、友人とのやりとりを楽しんで、楽しさと仲間を広げることができます。筋力トレーニングには、椅子の腕に手を差し込んで体重を上げる、ジムで自由な体重または抵抗プーリーシステムを操作するなど、アイソメトリックなエクササイズが含まれます。

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スポーツ

車いす選手は、特別な別々のイベントで競い合うかもしれないが、運動能力は誰にも勝るものではない。米国の車椅子や外来スポーツなどの組織は、アーチェリー、ビリヤード、バスケットボール、水泳、車いすレースなどのスポーツで最高の競争を促進します。トップの競技者でなくても、ローカル車椅子スポーツに出席できます。スポーツ活動に参加することは、あなたが車椅子にいるかどうかに関わらず、健康と感情の肯定的な利点をもたらします。

旅行

新しい場所を訪れたり、新しい人と出会ったり、世界を知るために旅行することは、健康的なライフスタイルの重要な要素です。車椅子を使用しているお客様を歓迎する世界中のリゾート、ホテル、旅行スポットの数は急速に拡大しています。全米脊髄損傷協会のリソースセンターには、数十のガイド、旅行代理店、旅行プランナーが掲載されており、車椅子に拘束された個人が生涯の冒険を計画するのに役立ちます。