プロバイオティクスとプレバイオティクスの違い

プロバイオティクスとプレバイオティック食品とサプリメントは、体内の健康な微生物の成長を促進します。ヒトの健康を改善するためにバクテリアを使用するという考えは、1900年代初頭以来存在していますが、一般の人々は最近までコンセプトを完全には受け入れていませんでした。現在、プロバイオティックおよびプレバイオティック製品は広く使用されており、胃腸病の治療および予防において最も頻繁に使用されています。

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グッドバクテリア

あなたの体には、何十億ものバクテリアが含まれています。細菌の最大の集団は、あなたの腸で見つけることができます。これらの有益な細菌はあなたが食物を消化するのを助け、食物からビタミンKを得ることができませんでした。あなたの腸内の細菌のコミュニティが中断された場合、あなたは消化困難と胃腸症状を経験するかもしれません。健康な腸内細菌を再確立するために、プロバイオティックまたはプレバイオティクスのサプリメントを摂取することができます。

<！プロバイオティクスは、世界保健機関（WHO）によると、あなたの健康にプラスの影響を与える生きた微生物です。微生物は、単一の細胞で作られた小さな動物です。ほとんどのプロバイオティクスはバクテリアですが、体に有益な酵母菌株もあります。プロバイオティクスは、発酵乳製品や大豆製品を含む多くの食品で見つけることができます。プロバイオティクスはサプリメントの形で購入することもできます。プロバイオティクス製品中の細菌と酵母は、胃を通って腸内に生き残って生育できるように特別に準備されたよく研究された菌株です。

<！ Prebiotics Prebioticsは有益な細菌の増殖を促す物質です。プレバイオティクスはプロバイオティクスの食物とあなたの体内の健康な細菌と考えることができます。プロバイオティクスは生きている微生物であるが、プレバイオティクスは生きていない。ほとんどのプレバイオティクスは、人体が消化できないが有益な細菌の優れた食物源を作る炭水化物です。プレバイオティクスは、体内にすでに存在する有益な細菌の増殖を促し、プロバイオティクスの成長と維持を助けることができます。

Synbiotics

プロバイオティクスとプレバイオティクスの併用療法はシンバイオティックスと呼ばれています。プロバイオティクスとその好ましい栄養素を組み合わせる戦略は、「臨床栄養学のアメリカンジャーナル」の1999年5月の論文によれば、プロバイオティクスがあなたの体内に長く存在することを可能にするかもしれません。シンバイオティック療法は比較的新しいものであり、その効能を決定する多くの研究の焦点である。

メリット

プロバイオティクスとプレバイオティクスは、体内の健康な細菌と酵母の集団を増やすという目標を達成しているため、同様のメリットがあります。「FEMS微生物学エコロジー」の2005年4月号の記事によれば、健康な細菌はあなたの消化管に防御シールドを形成し、有害な細菌やウイルスがあなたの体に感染するのを防ぎます。健康な細菌の存在はまた、あなたの免疫システムを「プライム」に保ち、脅威に対応する準備ができています。プロバイオティクスおよびプレバイオティクスは、感染または抗生物質の使用のような混乱の後で、健康な細菌コミュニティを補充するのに特に有用である。