サプリメントは怒りを助けることができますか？

怒りを感じるのは自然な部分です。< >

怒りを感じるのは自然な部分です。すべての人々のための戦いや飛行の応答のしばしば、脅威、欲求不満の感情、または批判されるという認識に対する反応です。怒りはまた、孤独感、悲しみ、恐怖などの根本的な感情のより積極的かつ保護的なバージョンになる可能性があります。あなたがコントロールを失い、怒りのエピソードがあるとき、非合理的な決定は、あなたが後で言葉を述べ、ストレスを引き起こす行動を起こす可能性があります。怒りはまた、血圧、心拍数およびアドレナリンレベルを増加させることがある。健康な感情状態を維持するには、過度の怒りの感情を治療する必要があります。

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Bupleurum

中国の伝統医学によると、気が停滞し、血液循環が制限されて怒り、緊張、消化の問題が抑圧される場合、Bupleurumは適切な治療法です、歯研削および神経症。気の停滞のさらなる症状には、胃痛、ガス、炎症および腫瘍および嚢胞が含まれる。この状態は、肝臓経絡の火事としても知られています。 Bupleurumは、伝統医学研究所（Institute for Traditional Medicine）によると、停滞した気を解放し、怒りと刺激感を減らす。

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亜鉛

ダイガク短期大学と聖徳大学の澤田俊雄による「臨床栄養学のヨーロッパジャーナル」に掲載された2009年の研究によれば、7ミリグラムのグルコン酸亜鉛を補充すると、女性に与えられると、彼らの怒りとうつ病の例は著しく減少した。この研究は、女性の動物で同じ知見を発見した以前の研究を裏づけた。

<！ビタミン複合体

抑圧された怒りは、ホモシステインレベルを上昇させることがあり、これは心臓病の前駆物質である。しかし、これらの要因の関係は、原因と結果が決定的なものではないため、医療界が精査しているとPeacehealthは述べています。 org。ホモシステインの上昇は、脳卒中、骨粗鬆症、クローン病、アルツハイマー病、糖尿病、流産および甲状腺機能低下症の原因ともなり得る。ビタミンB複合体は、ホモシステインレベルを低下させるための公知の治療法である。 2006年8月号の「Biological Psychiatry」は、ビタミンB群が、特に抑鬱障害に罹患している患者において、怒り発作に影響を与える可能性のあるホモシステインレベルと直接的に関連していることを確認する研究を報告している。

オメガ3脂肪酸

オメガ3脂肪酸の食事療法を補うことも、怒りの問題を助ける可能性があると、2008年2月の「神経精神薬理学と生物精神医学の進歩」の研究によると、この研究の被験者は、物質乱用者であり、食生活が貧弱であった。エイコサペンタエン酸は、被験者の不安や怒りのスコアを下げるのに特に有益であることが示されています。