海兵隊のプッシュアップの方法

海兵隊報は、軍の各支部が完璧なプッシュアップを行うことに同意できないように見えることに注意しています。海兵隊員、陸軍、海軍、空軍はいずれも、ある枝から別の枝にかけての押し上げスタイルでは微妙なニュアンスを持っていません。適切な海兵隊スタイルのプッシュアップを実行するには、覚えておく必要があるいくつかのポインタがあります。

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ステップ1

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胃の上で平らに横になり、開始位置に押し上げます。海兵隊は他の3つの軍事枝のように、あなたの足を背もたれにまっすぐに向ける必要があります。

ステップ2

地面に下ろし、短い瞬間、胸を地面に触れてから上の位置に戻します。海兵隊員は、押し上げがカウントされるように、彼らの胸に地面に触れなければならない。

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ステップ3

繰り返しを2対1のパターンでカウントします。つまり、実際に繰り返すたびに2回のプッシュアップを実行します。 Marine Oscar Ruedaは、海兵隊員がこのカウントスタイルを4カウントの運動と呼んでいると述べています。海兵隊時代によれば、海兵隊員はこのように押し上げの繰り返しを数える唯一の軍事拠点です。