消防署栄養情報

あなたの胃が昼食の時間であることを伝えている場合は、近くのFirehouse Subsの場所を検索して答えてください。 2014年に全国で700以上の店舗を持つサンドイッチレストランチェーンは、その特製のサブロールの完璧な補完物として、その風味豊かな肉、チーズおよび他の成分を賞賛しています。あなたの体重を見ている場合は、軽い選択肢を優先してメニューの特定の項目をクリアしてください。理想的には、大きなものではなく中位のものを注文する。

<！あなたのカロリー摂取量を慎重に監視すると、Firehouse Subsには500カロリー以下のサンドイッチがあります。七面鳥のサルサ・ベール・サブは427カロリー、14グラムの脂肪と1,728ミリグラムのナトリウム、ソレンセンの唐辛子グリルチキンサブのカロリーは428カロリー、14グラムの脂肪と2の001ミリグラムのナトリウム。カロリーは低いが、ナトリウムは懸念の原因である。 2010年のアメリカ人の食事ガイドラインでは、1日あたり2、300ミリグラム以下のナトリウムを消費することを推奨していますが、1日当たり500ミリグラムに摂取量を制限する人もいます。

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その他のサブアイテム

Firehouseの「500カロリー以下」メニューからサンドイッチを取りたくない場合は、健康な選択をしてください。大型の煙草牛肉とチェダーバーブリッツケットのように、1,497カロリー、100. 100グラムの脂肪と2,969ミリグラムのナトリウムなどのサブメニューはスキップしてください。より軽い選択は、1,045カロリーと51.5グラムの脂肪を含む大きな鶏の胸のサブです。しかしながら、このサンドイッチには3,763ミリグラムのナトリウムが充填されている。さらに良い方法は、中型のサンドイッチを選ぶことです。種類にかかわらず、中程度のサンドウィッチはカロリー、脂肪およびナトリウムがより低い。

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子供との食事

お子様連れのFirehouse Subsには、子供用のメニューがあります。このメニューの最も健康的な選択は、221カロリー、6グラムの脂肪、816ミリグラムのナトリウムを含むトルコの亜種です。別の適切な選択肢は、240カロリー、7グラムの脂肪および798ミリグラムのナトリウムを有するローストビーフである。あなたの子供は、447カロリー、28. 6グラムの脂肪と995ミリグラムのナトリウムを含むミートボール・サブから離してください。

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