特定の食べ物が切開や傷を治すのに役立つことがありますか？

傷の治癒を早くするスーパー食品はありませんが、治癒プロセスにおいて食事は大きな役割を果たします。最小の瘢痕を伴う創傷の最適修復は、特定の栄養素に依存する。クリーブランドクリニックは、創傷治癒を助けるための様々な食品をパワー食品と呼んでいます。これらの食品は、組織を再構築するのに不可欠なタンパク質、亜鉛、鉄、ビタミンC、ビタミンAの豊富な栄養源です。

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たくさんのタンパク質を得る

タンパク質は、損傷した皮膚、コラーゲン、血管を再建するために不可欠です。実際、タンパク質の欠乏は治癒を妨げる一方で、適切な量を得ることは最適な速度でカットを修復するのに役立ちます。あなたが大きな怪我をしたり、治癒が遅くなったり、手術を受けたりする場合は、通常より多くのタンパク質が必要になるかもしれませんが、その決定はあなたのヘルスケア提供者になされるべきです。痩せた肉、家禽、魚、大豆、豆が最も多く含まれています。その後、低脂肪乳製品と卵が続きます。

<！ビタミンCは必須です

コラーゲンの基礎から始まる段階的なプロセスで治癒します。コラーゲングリッドが形成された後、新しい皮膚は、コラーゲンを使用して中間部に達するまで、切断の縁から成長する。コラーゲンはタンパク質から作られていますが、その生産はビタミンCの存在に依存します。柑橘類の果物やジュースはビタミンCのトップソースです。その他の良いソースにはイチゴ、トマト、ピーマン、焼き芋、ブロッコリー、ホウレンソウ、キャベツ、ブリュッセルの芽が含まれます。

<！ビタミンAが栄養を補給します。

食事中にビタミンAが十分にない場合、治癒プロセスが損なわれることがあります。このビタミンは、創傷治癒の初期の炎症が有害な刺激物および細菌を除去することによって感染を予防するため、重要な初期炎症反応を促進する。ビタミンAは、コラーゲン合成を刺激することによって創傷を強化するのにも役立ちます。卵、全乳、強化低脂肪乳製品はビタミンAを提供しますが、動物製品に頼る必要はありません。黄色とオレンジ色の野菜と濃緑色の葉菜も良い源です。

亜鉛と鉄は再建を助けます

あなたの体は亜鉛を含まないタンパク質とコラーゲンを生成することができませんが、鉄は損傷した部位に酸素を送り出します。 「切開手術」の選択読書によると、切傷や創傷の感染の最も一般的な原因の1つは、酸素の欠乏である。いずれかのミネラルの欠乏は、組織の修復および修復を遅らせる可能性がある。

継続的な瘢痕化

瘢痕は、創傷治癒過程の正常部分として発生するため、傷と同じ栄養補助を必要とします。時間の経過とともに瘢痕が徐々に強化されるので、治癒過程の間および後にバランスの取れた食事を食べる。カットが完全に修復されると、日焼け止めと水分補給が傷跡を最小限に抑えるのに役立つかもしれませんが、テキサス大学によると、ビタミンEやビタミンCを含む局所治療は助けになりません。