は黒いコーヒーです。

コーヒーは、通常、挽いたコーヒー豆に水をかけて作られます。カフェインはマイルドな刺激薬です。コーヒーは適度な量で有益であると考えられるが、飲み過ぎると悪影響を引き起こすことがある。ほとんどの人にとって、中程度のコーヒー消費量は1日に2〜4杯です。

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カフェイン

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2〜4杯のコーヒーには、約200〜300mgのカフェインが含まれています。コーヒーを5〜7杯飲んで1日500〜600mgのカフェインを摂取すれば、有害な副作用に気付くことがあります。一部の人々はカフェインに対してより敏感であり、より少ない量で副作用を経験することがある。

<！ハーバード大学医学部の報告によると、コーヒーは、結腸癌、乳癌、直腸癌の発生率が低下していることが示されています。ハーバードのレポートによると、コーヒーは血糖値を下げることによって糖尿病を予防するのに役立つかもしれないと述べている。それはあなたの体重を管理することができますあなたの代謝を高めることができます。コーヒーのカフェインはパーキンソン病の発症を予防するのにも役立つかもしれないが、効果は男女によって異なる可能性があると、2001年の「神経学の実証」の研究によると、 "

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影響

コーヒーにはカフェルオールとカフェストールが含まれており、コレステロールを上昇させる化学物質です。これらの化学物質は、カフェインを含まないコーヒーや、エスプレッソのような濾過されていないコーヒーが高い。カフェインが多すぎると、不眠症、過敏症、胃腸障害および筋震動を引き起こすこともあります。カフェインは中毒性があります。あなたがそれを食べるのをやめると軽度の禁断症状を経験するかもしれません。

警告

一部の薬物はコーヒーのカフェインと相互作用することがあります。特定の抗生物質は、カフェインの代謝を妨げ、体内でのその影響を長くする可能性があります。いくつかの喘息薬はまた、カフェインと相互作用し、吐き気や心臓の動悸を引き起こします。

考察

ブラック・コーヒーにはカロリーはほとんど含まれていません。しかし、あなたが黒いコーヒーのカップにクリーム、ミルク、または砂糖を加えると、カロリーと脂肪の含有量が増えます。 Lattesや他のクリーミーな、甘いコーヒーショップドリンクには、デザートによく似た何百ものカロリーが含まれています。